Режим без результату!

Я харчуюся збалансовано вже більше тижня: повноцінний сніданок вранці; рис і біле м’ясо на обід, а ввечері салат, і я іноді їм яблука, щоб скуштувати його; Я п'ю більше одного літра води на день і не втратив 1 грам. Я взяв майже 1 кг. це нормально ?

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Pr me c нормальний
ви, очевидно, не їсте жодних зелених овочів, і ви їсте занадто багато крохмалю протягом дня, якщо не займаєтесь жодною спортивною діяльністю

я вважаю, що так
Я розпочав дієту кілька тижнів тому, і, зізнаюся, мені знадобився добрий місяць, перш ніж моє тіло зрозуміло, що їсть краще! Він насторожено ставиться до всіх режимів, які перенесли його через певні періоди нашого життя. Наберіться терпіння, я чекав мене і не шкодую - 5 кг і г схудли спочатку сантиметри, потім кілограми. Мужність!

Ну, скажімо так
якщо ви хочете схуднути спочатку (близько 3 тижнів), ви повинні повністю виключити крохмалисті продукти і зосередити свій раціон на зелених овочах і рибі, приготовленій на пару, сирі, 0% йогурті, фруктах (крім бананів) і супах: все приготоване без жиру і повністю виведення цукру.

Бажаю оригінал
чому крім банана в фруктах я взагалі не розумію, будь ласка, поясніть мені

Не можу знайти вашу відповідь ?

Re
Я спробую набратися терпіння, але я справді починаю впадати у відчай! Я більше не можу дивитись на себе в дзеркало! до того ж у мене дуже напружений графік, який не дозволяє займатися спортом ! бізнес

ну якщо !
Вона їсть салат на ніч !

Крім того, немає сенсу голодувати себе! ввечері (зазвичай) ми повинні їсти легке, оскільки вночі ми не займаємося, тому калорії спалюються мало.

З іншого боку, якщо у неї мозкова діяльність або вона напружена та інтенсивна, вона повинна мати щось, що поміщається в живіт. !

Навіть без спорту !

Я думаю, що не по-людськи просити когось позбавити себе всього, і це створює розчарування, навіть протягом місяця (для підвищення).

Мені особисто кожен раз, коли я починав дієту, коли позбавляв себе хліба чи макаронних виробів чи маленького шматочка шоколаду, я з глузду з'їжджав через 2 дні.

Між нами найкраще - qd навіть ouet watcher, який дає вам ряд балів, які потрібно поважати щодня та SPORT vivi, вихідні завжди для цього час !

Приходьте і подивіться на форумі SPORT ту міс, тема якої - * як я схудла за допомогою спорту * або щось подібне. це феноменально і надзвичайно обнадійливо !