Режим Дюкана фаза d; підтримка нападу та відгуки - дієта Дюкана - харчування ФОРУМ - Доктісімо
Привіт, дівчата,
Отже, я напав з понеділка на два дні, режим Дукана. Після двох років роботи за письмовим столом, до цього додається моя вагітність та біііім + 23 кг
Мені 22 роки, розміри 171 см для 84 кг.
Наприкінці вагітності я досягла 103 кг! Хороша річ полягає в тому, що я втратив 19 років за три місяці, будучи обережним (хороший сніданок, хороший обід, дуже легка вечеря), але сьогодні я маю 15 кг схуднути, щоб бути справді добре! Чекати 69 кг було б чудово.
Я дуже мотивований!
Я думаю, що моя фаза нападу триватиме 5 днів. Я планую зважитися на 6-й день і подивитися, чи продовжу я до 7 чи ні. Якщо ви хочете долучитися до цієї дискусії, якщо ви шукаєте мотивацію або якщо хочете залишити мені свої відгуки, було б чудово.
Я хочу, бо я уявляю свою майбутню силуетку, але важко, бо мій чоловік їсть усе, що жирніше на землі! І найгірша частина всього цього? Він худне! Грррр
Вперед, дівчата.
Привіт П.Б.
Я вчора напав на дієту дуду, і мені також потрібна допомога, якщо ви не проти
добре вчора я був справді повністю пригнічений, враховуючи вагу, яку я роблю, провів день у ліжку, нічого не проковтнув, і раптом сьогодні ввечері фієста, я не можу заснути
Раніше я все одно був голодний, і я з'їв 4 скибочки курячої шинки сурімі, свіжий квадрат 0% і 2 йогурти 0%, нічого дуже відомого.
доброго завтра я поставив себе за плиту, щоб зробити цей етап без овочів смачнішим.
якщо у вас є які-небудь рецепти, я передужаю
добре йти jv спати трохи bizz міс
Ваш браузер не може відтворити це відео.
cc дівчата
я теж почав у понеділок. PA фаза 3 або 4 дні я міг побачити.
на жаль для мене, я вчора в червоній зоні, тому взяв 1 кг, і він не падає.
я займаюся спортом, крос-тренер? і ти?
підтримка один одного є більш спонукальною.
для рецептів мені здається, що існує сайт dukanaute.fr, де є безліч рецептів на всі етапи. Я зізнаюся, що на даний момент я не випікаю торти чи щось інше, я задоволений речами, які легко приготувати, гріх, я використовую багато спецій та трав, а також смажу папільйотки на грилі.
На даний момент я також не приймаю звук. при запорах я маю більш багатий трав’яний чай.
Подібні теми
почався режим Дукана, і мої родичі не підтримали.
моя дієта
Я нападаю на дукана 20.02.2012 р. Вирішено, хто за мною ?
Дієта Дюкана: Відгуки
шукає партнера по дієті поблизу Тулона в Вар
Прекрасно в дні фази ПА це залежить від того, скільки кілограмів вам доведеться схуднути, у мене їх є протягом 5 днів ((тому що у мене є 20 кілограмів, щоб втратити нюхати нюхальний табак
добре сьогодні вранці рано вранці я зробив собі млинець, як млинець (замість того, щоб робити маленькі млинці, я кладу все на сковороду ха-ха) зі шматочком шинки і двома смаженими яйцями. це нагадало мені сніданок у Лос-Анджелесі без бекону сир цибуля та помідори та хуй кленовий сироп, але я уявляв це дуже сильним у моїй маленькій голові ковдри з знежиреним молочним чаєм.
Це мене дуже добре покликали, і jv пішов про моє заняття, подав заявку на роботу, і об 11 ранку.
30 хв спорту іди йди добре йди добре нічого серйозного я повернусь до цього м'яко і не буду займатись спортом та силовими тренуваннями до -10 кілограмів мені було б соромно показати себе в фісташці або в тренажерному залі.
як щодо вас, дівчата? Я сподіваюся, що зможу читати вас кілька разів на день, мені дуже потрібні .
Добре після того, як поворухнувся животом, я йду в душ, а потім мені доводиться ходити по магазинах за меню, міні-яєчню з яйцем лосося та смаженою куркою, а на цей вечір jv взяти мені креветки jv також шукав щось трохи для різноманітності, такі рецепти, як желатиновий лист фальшивий цукровий аромат і т. д. Я також бачив, що є продукти dukan відверто jv, подивіться, чи є такі на площі ***** біля мене, ви вже випробували дівчат.
зети або .
cc так, я знаю, що кількість днів па залежить від збитків
Мені потрібно скинути 10 кг
звідси той факт, що я хочу робити 3 або 4 дні. (Я був у червоній зоні з вчора) і тому набрав більше одного кг
щодо мене сьогодні вдень це лосось та маленький швейцарський.
спорт сьогодні вранці здається мені дуже важким. Я зачекаю 1 годину після обіду і спробую сісти на велосипед протягом 1 години
Прекрасно, мені дуже погано, я просто зрозумів кодову назву "червона зона" ха-ха
Я думав, що це код дукана, який був мені невідомий, і це означало щось, чого я не розумію, rooo la la. Я сподіваюся, що мої нейрони не схуднуть.?
Я щойно повернувся з перегонів, і я забув свою ікру лосося, тому це яєчний білок з копченим лососем, трохи вершків товщиною 4% та цибулею, я очікував чогось трохи м'якого, але хамм c, це непогано, коли мм для моєї курки я повинен почекайте 1h30 перед початком jv дозрівання з голодом moua .
ну я збираюся прибирати свою ванну, чекаючи, щоб подумати про щось інше
керівник
Привіт, дівчата
Радий бачити, що я не один на своїй галері! Лол.
хороші супер новини сьогодні вранці я зважився, атакую свій третій день ПП і сюрприз - 1,7 кг за два дні! Я не повірив! як це платить!
А ти вже зважився? або ви чекаєте закінчення фази атаки?
Раніше я в своїй попередній дієті зважувався лише раз на тиждень, але визнаю, що це занадто спонукально! Я повністю перезавантажений .
Що стосується рецептів, я визнаю, що я, хто любить готувати звички, готую дуже прості заготовки (яєчня з індичкою, скибочки індички, млинці з вівсяних висівок, рубані стейки)
ах, якщо щось рекомендую, стейк лосося на грилі в духовці, з невеликим 0% білим сирним соусом і зеленню.
З іншого боку, Lylylight я не вірю, що свіжі вершки навіть 4% дозволені. Я повністю перебуваю в цій книзі, і я не вірю, що вона дозволена у фазі нападу.
не засмучуйтеся, дівчата, також у мене є 15 кг схуднення, що здається величезним, але насправді це цілком здійсненно, якщо у вас є багато волі. Мені те, що я роблю, коли маю спокусу, наприклад, шоколад, я думаю про те, що я погано переживаю своє тіло, і я думаю про те щастя, яке я відчував би, коли досягну своєї мети.
Що стосується спорту, то я прочитав у книзі, що його не рекомендували під час фази нападу або насправді в малих дозах, зі свого боку я починаю тренажерний зал наступного тижня, як тільки розпочинаю круїзну фазу.
Порада, купуйте добре вівсяні висівки та пшеничні висівки,
ти робиш млинці з дуду вранці (я вважаю це набагато кращим за м'ясо!)
додати 1 столову ложку вівсяних висівок, 1 велику ложку 0% сиру, 1 ч. ложку підсолоджувача та яйце.
(Ви також можете зробити їх соленими, наприклад, замінивши підсолоджувач на каррі, я тестував, і це добре! Я нарізав його на маленькі батончики, щоб зробити невеликі бризки зі своїм смаженим яйцем.
і якщо у вас є якісь ідеї, ви теж я за це.
Невдача все одно ненавиджу сурімі та морепродукти, тому вибір обмежений!
Чекаю вашого відгуку, щоб дізнатись, скільки ви втратили.
Лайно, я не знав про 4% -ний крем, сподіваюся, це не відчуватиметься занадто сильно, я поклав чайну ложку.
в іншому випадку я щойно скуштував білки (так обидва) моєї курки і waaaou супер мега хороший з 3 зубчиками часнику, який розтанув у ніжному соку за бажанням (я хочу пояснити, що я не брав жодного соку, а просто 3 стручки)
І навіть якщо я хотів більше, я залишаю інші частини курки тим, хто хоче вдома pckil, мені здається, що існує лише білий, який не дозволений?
Я їжу свої два 0% йогурти, як хороша дівчина
і це aprem jv зробить мені щонайменше 3 вливання дренажу та елімінації tisa ***, що є надзвичайно хорошим смаком яблука, навіть під час покупок я взяв тонку лінію позначки мм, я б сказав вам, чи це добре, і мені, і негазованої води ми робимо 2, тому я намагаюся знайти підступ
Досить для своєї початкової ваги я маю 80,6 кілограмів, мені майже соромно надягати її, і я не буду зважуватися до неділі вранці один раз на тиждень, цього достатньо. Я вже робив речі, щоб увесь час зважуватись і, принаймні, чим більше я я б абсолютно знеохочував постійний струм. Я зберігаю свою впевненість у собі, я дотримуюся дієти до літери (більше немає легких вершків і зубчиків часнику, занадто мега хороших, що я ледь не помер), і це повинно бути добре .
удачі у спорті Я ще не мав мужності проявити себе
поцілунок сьогодні ввечері