Режим Флетчер
Дієта Флетчера заснована на пережовуванні їжі. Сам Горацій Флетчер дуже серйозно дотримувався його методу і доходить до того, що каже, що навіть рідини слід жувати ...! Він стверджує, що жування збільшує силу, покращує здоров'я зубів і зменшує обсяг споживаної їжі ...
Отже, в принципі принцип дієти Флетчера залишається простим: жуй, жуй і жуй, поки не з’являться болі в м’язах обличчя !
Жуйте навмисно і не ковтайте, поки їжа не стане повністю рідкою у роті. Отже, цей метод полягає у вилученні з кожної частинки максимальної кількості поживних речовин, необхідних організму. В принципі, чому б і ні, за винятком того, що шлунковий сік, природно, дозволить цю операцію.
Флетчеризм (його метод) також радить не їсти, якщо ви злі, сумні чи стурбовані. Ви повинні бути "в хорошій формі і бути голодними", як він каже, щоб добре харчуватися. Дієта Флетчера також рекомендує знати продукти, які ми їмо, їх відходи теж, щоб досягти загального добробуту.
Як гарнір Флетчер рекомендує дієту з низьким вмістом білка, уникаючи кави, чаю та алкоголю для здоров’я. Цей нетиповий персонаж цікавився екретами людини (рідини, що виділяються з живого організму, наприклад, сечею та калом), і вважав, що це вказує на харчування людини. Наприклад, він намагається навчити людей досліджувати власні екскрети на наявність хвороб. Якщо кал нешкідливий (без запаху) і не має ознак біологічного розкладання, то людина здорова.
Зверніть увагу, що цей хлопець помер у 1919 році, у віці 68 років, з дієтою, яка тривала недовго.
Переваги флетчеризму
- Ви точно побудуєте свою щелепу і допоможете травній системі засвоїти їжу.
- Втрата ваги може бути значною через ефект насичення, який забезпечується жуванням.
- Ви станете зіркою вечері завдяки видовищу вашого жування.
- Загальне самопочуття також покращується (за Флетчером)
Недоліки дієти Флетчера
- За словами Флетчера, їжу, яка не жує, як клітковину, не можна їсти. Але не вживання клітковини призводить безпосередньо до запору! Флетчер каже, що це невелика ціна за хороше здоров'я! Але ми тепер знаємо, що нашому організму потрібні клітковина ...
- Вас більше не будуть запрошувати на вечері в місто.
Практичні поради щодо дотримання дієти Флетчера
- Кожен укус добре прожуйте перед ковтанням.
- Сирі овочі рекомендуються з розрахунку дві порції на день
- Сирі овочі важко пережовувати, і їх потрібно довго жувати, щоб рідина потрапила в рот
- Вибирайте легкі для пережовування каші, як багатозерновий хліб
- Бобові культури не слід пережарювати
- Будьте спокійні перед їжею, щоб ваш мозок був у тонусі з вашим тілом
Вирок дієти Флетчера
Ви дуже хочете перетворитись на бика ?