Резюме таблиці Дієти Ріни - Завантажити безкоштовно PDF

Короткий опис

Опис

Існують чотири різні типи дієтичних днів з точки зору поєднання їжі. Протягом трьох місяців завжди з днем ​​ПРОТЕІНІВ, слід день КРАХМ (складні вуглеводи, більшість непростих злаків, загалом рафіновані каші) і, останній з чотирьох, день ВІТАМІНІВ; потім знову білковий день і так 29, 58, 87 дні (споживається лише вода). Дуже важливо: порядок типів днів не можна змінювати. Можна використовувати жири для приготування їжі, салати, але помірно. Максимум 1 столова ложка на день олії/вершків/масла/тощо.

таблиці

Ви можете використовувати будь-який тип спецій, але сіль (або будь-яку спецію, що містить сіль) в помірних кількостях, але вона виключається

Сніданок не змінюється протягом 90 днів дієти: перед обідом кожні 2 години можна робити конус. Для кращого травлення можна їсти різні види фруктів окремо. Можна їсти свіжі фрукти або сушені овочі. Для додаткової різноманітності додайте до свого меню сухофрукти.

Подавати принаймні три рази на день. У першій частині дня, до обіду, ви можете їсти фрукти чи овочі (або з фруктів чи овочів рідкі, але це їжа.