Резван Паску розкриває дієту, за допомогою якої він схуд на 13 кг за 2 місяці

Автор: Габріела Береску

Дата: 27 квітня 2020 р

Блогер з подорожей Резван Паску поділився зі своїми шанувальниками дієтою, за допомогою якої всього за два місяці схуд на 13 кілограмів.

Він починає з пояснення, що в підлітковому віці він був дуже худий і високий, але через бурхливий темп життя і пристрасть до їжі він почав набирати вагу.

резван

Коли він відчув, що йому потрібно змінити свій спосіб життя, Резван Паску звернувся за порадою до лікаря. Оскільки це було ефективно і допомогло йому схуднути на 13 кілограмів за два місяці, він поділився цим із шанувальниками, які, можливо, через ізоляцію, наклали кілька зайвих кілограмів.

"Дієта говорить, що ви повинні мати 5 прийомів їжі на день, порції до 300-400 грам, з яких лише один із фруктами. Не всі фрукти, наприклад, уникають бананів, груш, слив, манго, папайї, винограду, інжиру, родзинок, насіння, горіхів, арахісу, мигдалю. Дозволені яблука або ягоди, полуниця тощо.

Що заборонено в цій дієті?

Свинина, відбивні з баранини, консерви, жирні ковбаси, кістковий мозок, оливки, тістечка, пончики, кренделі або чіпси, масло, маргарин, будь-яка олія, вершки, вершки, картопля, макарони заборонені в цій дієті. борошно, шоколад, ферментовані сири, плавлений сир, сир, алкоголь, безалкогольне пиво, цукор (включаючи коричневий), кленовий сироп, мед, гірчицю, кетчуп, соуси або соки будь-якого виду (включаючи свіжовичавлені фрукти).

Що дозволено в цій дієті?

Нежирне м’ясо (курка або яловичина, бажано запечена або смажена), слабкі ковбаси (наприклад, празька шинка, яловича пастрамі), дичина, слабкі органи (серце, печінка, нирки), яйця (максимум 3 на тиждень або бажано лише яєчний білок), овочі та зелень (бажано якомога більше страв, щоб було трохи овочів), дозволяється навіть соління. Допускається рис і манна каша, кукурудза, полента, квасоля, сочевиця або горох, і все це бажано їсти до обіду. Допускаються нежирні молочні продукти (домашній сир, перловий сир, моцарела, сир, молоко з максимальною жирністю 1,8%, йогурт, сана, кефір). Кава дозволена (але без підсолоджувачів) і рекомендується випивати 1,5 або 2 літри рідини щодня ".