Риба холодної води, їжа, яка запобігає руйнуванню рухливого хряща Click

Остеоартрит - це стан із широким поширенням у всьому світі: 630 мільйонів пацієнтів, що становить 10-12% населення планети; У той же час понад 80% людей старше 55 років мають рентгенологічні зміни при артрозі.

Усі ці пацієнти шукають шляхи полегшення драматичних наслідків захворювання. Хоча остеоартроз виникає в літньому віці, експерти кажуть, що ми можемо зменшити ризик остеоартриту до досягнення старості.

Їжа необхідна в цьому плані, і ми можемо вирішити проблему, дотримуючись просту, але дуже ефективну дієту. Нам просто потрібно включити порцію холодної води риби в щоденний раціон, особливо білий тунець, скумбрія або лосось.

До такого висновку дійшли дослідники лікарні Гвінедд у місті Бангор, Великобританія, стурбовані поширеністю ревматоїдного артриту та остеоартриту.

Британські дослідники виявили, що порція цього виду м’яса містить щонайменше 1 г DHA та EPA, омега-3 жирних кислот. Кількість щодня вживаної риби зменшувала кількість ферментів, відповідальних за руйнування хряща, у більшості пацієнтів, які вдалися до хірургічного втручання, щоб повністю замінити уражений суглоб.

---