Риба, ягоди; чте і ко
Фото: iStock/Ніколь С. Янг
Ідея рецепта з блокатором жиру: лосось на шпинаті з чорницею.
Блокатори жиру - це продукти, які стимулюють ваш обмін речовин і тим самим тануть жир. Ми зібрали найкраще для здорового повсякденного життя.
3. Риба - стимулює втрату жиру
Ті, хто частіше любить рибу або морепродукти, роблять багато для свого здоров’я. Риб'ячий жир зміцнює нерви, робить шкіру красивою і очищає судини (захист від інфаркту).
Ефект: Риба багата йодом і тирозином. Разом з білковим компонентом тирозином йод утворює гормони щитовидної залози. Ці метаболічні палива регулюють розщеплення жиру та знижують надмірно високий рівень відгодівлі інсуліну в крові. Поки в крові занадто багато інсуліну, організм не розщеплює жир. Крім того, гормони стимулюють спалювання жирних кислот в організмі.
Застосування: Їжте морську рибу не рідше 2 разів на тиждень. Готуйте його з низьким вмістом жиру, наприклад, смажте на грилі або готуйте у фользі.
Дивіться також: лосось та риба
Зображення бюлетеня дієти жінки
Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.
4. Хлібний напій - очищає кишечник
Хлібний напій (також відомий як квас) - це кисломолочний кисломолочний напій, який також має справді кислуватий смак. Основу складають жито, пшениця та овес.
Ефект: Окрім вітаміну В2, хлібний напій містить такі мінерали, як магній, мікроелементи, такі як залізо та цинк, ферменти та молочнокислі бактерії та молочну кислоту, що утворюються в процесі бродіння. Насамперед молочнокислі бактерії та молочні кислоти хліба оздоровлюють кишечник. Вони очищають її, забезпечують здорову кишкову флору та сприяють росту здорових бактерій, але пригнічують ріст гнильних бактерій та грибків та сприяють руху кишечника. Здутий живіт зникає, оскільки травлення йде добре.
Застосування: Випивайте 1-2 склянки хліба або квасу (магазин здорової їжі, магазин здорової їжі) на день. Найсмачніше на холод.
5. Ягоди - перетворюють жир в енергію
Вони належать до найсолодших літніх фруктів: полуниці, малини, смородини та агрусу.
Ефект: Ягоди забезпечують багато життєво важливих речовин і мало калорій. Ви можете їсти стільки, скільки захочете, і одночасно худнути: вітамін С розщеплює жир і перетворює його в енергію. Рясні флавоноїди (барвники) в ягодах посилюють дію вітаміну С у 20 разів! Крім того, флавоноїди позбавляють організм від токсинів, виводять надлишки води з організму, зміцнюють сполучну тканину і зменшують целюліт.
Застосування: Їжте ягоди (заморожені або свіжі) два рази на тиждень, змішуйте їх у мюслі або насолоджуйтесь знежиреним йогуртом.