Риба в духовці з лимоном і розмарином
Чудовим основним компонентом страви є ця риба в духовці, якій просто потрібні лимон, розмарин і хороший жир. Чудово поєднується зі свіжим салатом або спаржею. Чудовий щоденний рецепт для всіх шанувальників з низьким вмістом вуглеводів. Мені особливо подобається, як швидко у вас є їжа на столі, тим більше, що піч робить все.
Приготування не може бути простішим. Риба в печі - це вірш.
Рецепт: риба в духовці з лимоном і розмарином
інгредієнти
- 2 столові ложки топленого масла (освітленого вершкового масла) або кокосової олії
- 400 г філе білої риби (наприклад, морський окунь або тріска)
- 1 лимон
- 1 чайна ложка розмарину
- 1 щіпка (и) солі
підготовка
- Розігрійте духовку приблизно до 180 ° С. Розкладіть 1 столову ложку жиру (топленого масла або кокосової олії) на дно посудини, захищеної від духовки.
- Ретельно висушіть рибу кухонними рушниками і покладіть на дно сковороди.
- Приправте сіллю і розмарином і залийте рибу соком половини лимона.
- Викладіть залишився жир на рибу і прикрасьте половинками лимона. Поставте рибу з лимоном в духовку і варіть близько 15 хвилин.
Підходить до
Наша порада
Заправляйте рибу в духовці по-різному, наприклад, трохи гострою з паприкою та чилі. Ви також можете покласти овочі в форму для запікання, тоді ви приготували гарнір відразу.
Овочі на пару добре поєднуються з рибою в духовці
Свіжа та смачна, ця рибна варіація особливо підходить для літа. Якщо ви хочете змінити його, ви можете спробувати апельсини та корицю замість лимонів та розмарину для більш екзотичного варіанту.
Ви хотіли б поправити своє здоров'я за допомогою Палео-аутоімунного протоколу, але це здається занадто важким? Забезпечте нашу підтримку AIP, і ми будемо супроводжувати вас Протягом 12 тижнівВ - зі своїм В Електронна книга кулінарних книг, В щотижняВ плани харчування, списки покупок В і всеВ основна інформація.В Це буде пізнавально, смачно і весело. Ми допоможемо вам наполегливо.