Риба з лимоном, запечена в алюмінієвій фользі (2 порції) Рецепти для схуднення
Риба з лимоном, запечена в алюмінієвій фользі (2 порції)
4 великі філе риби, 1/4 склянки подрібненої моркви, 1/4 склянки подрібненої селери, 1/4 склянки подрібненої зеленої цибулі,
2 столові ложки подрібненої петрушки 454c27e, 2 лимона, нарізані тонкими скибочками
Розігрійте духовку до 175 градусів Цельсія. Виріжте 4 шматки алюмінієвої фольги довжиною 60 см і зігніть їх, щоб отримати квадрати зі стороною 30 см. Покладіть кожен зріз на алюмінієву фольгу, трохи нижче середньої лінії. Покладіть на кожну вкладку чверть кількості моркви, селери, зеленої цибулі та петрушки. Накрити скибочками лимона.
Складіть фольгу і затягніть краї. Покладіть пакети в лоток і поставте їх у духовку на 15-20 хвилин або до тих пір, поки риба легко не розчиниться.
Деталі харчування на порцію: 119 калорій, 22 г білка, 5 г вуглеводів, 1 г жиру, 0 г насичених жирів, 97 мг натрію, 65 мг холестерину, 1 г клітковини.
Інші медичні матеріали про: Рецепти для схуднення
Зростаюче забруднення морів, в основному спричинене хімічними речовинами, включаючи сільськогосподарські забруднювачі, є бомбою. ]
Салат зі шпинату (4 порції) 2 чайні ложки свіжовичавленого лимонного соку, 1 чайна ложка оливкової олії, 2 столові ложки оцту білого вина, 4 ст. ]
Соус "Вінегрет" з бальзамічним оцтом (2/3 склянки соусу) 1/3 склянки оливкової олії першого віджиму, 1/3 склянки бальзамічного оцту, 2 чайні ложки свіжого чебрецю, коричневий [. ]
У вас є медична проблема?
Якщо ви хочете отримати відповіді, напишіть запитання нижче: