Річ у вазі
Привіт дорогі мої,
Сьогодні мій пост знову стосується стомлюючої теми ваги. Трохи в якості мотивації для себе, я хотів би тепер писати вам регулярні дописи про розвиток моєї ваги та моєї фізичної форми.
Можливо, я заохочу того чи іншого з вас схуднути чи підготуватися.
-На цьому етапі слід сказати, що кожен повинен почуватись комфортно у своєму тілі і не повинен худнути, щоб догодити комусь іншому.-
За час вагітності до дня народження я набрала колосальних 27 кг.
Ну, а вони хочуть і повинні зараз спуститися знову ... Не так просто, на жаль!
Після пологів відразу схудло 10 кг, звичайно не в той же день, але я думаю, що так через 2-3 дні. Але решта 17 кг також повинні швидко зникнути.
Спочатку схуднення та фізичні вправи були для мене абсолютно нецікавими, в першу чергу був - і все ще є - Еміль. Тим не менше, мені було важливо швидко схуднути і набрати форму.
Приблизно через 8 тижнів після пологів я поволі знову почав займатися спортом. (Оскільки я більше не годував грудьми, то, звичайно, було легше повернутися рано) По-перше, я пішов у свій старий тренажерний зал і призначив зустріч.
-Звичайно, важливо згадати, що спочатку слід починати з постнатальної гімнастики і займатися спортом лише за погодженням з гінекологом-
Моя постнатальна гімнастика розпочалася в жовтні, і спочатку я тренував свою витривалість лише в спортзалі. Звичайно, я не ходив на бігову доріжку, слід уникати цього після пологів, якщо у вас нестабільне тазове дно. Я повільно рухався на крос-тренажері і щоразу тренувався трохи довше і енергійніше.
Через 10 тижнів я, за погодженням зі своїм тренером, розпочав кругові тренування за принципом Мілона. Я тренував прямі м’язи живота з самого початку, але повільно і з дуже невеликою вагою. -Також це слід робити лише за погодженням з лікарем-
На даний момент я відвідую тренажерний зал два рази на тиждень по 1-2 години і раз на тиждень для післяпологових вправ, плюс звичайно є щоденні прогулянки з коляскою 🙂
Тепер я можу скласти перше резюме. Приблизно через 16 тижнів після народження я зараз важу 68 кг, і моя фізична форма насправді однакова (з точки зору фізичного стану). Звичайно, я зовсім не задоволений, і мені все ще не вистачає 9 кг своєї старої ваги, але це початок, і я трохи пишаюся собою.
На жаль, Різдво зараз, на жаль, накладає гайковий ключ на здорове харчування, але я все ще намагаюся бути дуже обережним щодо того, що я їжу і як я їжу.
З маленькою дитиною, яка вимагає багато часу, піклуватися про її дієту дійсно непросто, але з невеликою кількістю доброї волі та мотивації це теж можливо.
-Я ще раз розтлумачу харчовий аспект в окремому дописі-
Сподіваюся, я зміг мотивувати кількох - також з немовлятами - займатися спортом та займатися їхньою фізичною підготовкою, адже хто б не хотів мчати зі своєю дитиною, як тільки він зможе ходити 😉