рідини; батіг; кілограми - Дієта; Харчування
Велику частину часу, коли мова йде про кілограми, ті, які ми хочемо втратити, особливо, увага спрямована на те, що ми їмо, в який час і в якій кількості. І так багато разів ми втрачаємо з виду, що аспекти, пов'язані з тим, що ми п'ємо, є настільки ж важливими.
Коньяк, лікер, вино, пиво, кава, газовані солодкі напої - це лише кілька прикладів рідин, які негативно впливають на баланс ваги, і їх слід правильно дозувати, залежно від пройденого етапу: зниження ваги або підтримка.
, такі як коньяк та лікер, також відомі як травні напої, роблять товстим, оскільки вони містять велику кількість вуглеводів, які швидко метаболізуються і відкладаються як запас після стимулювання секреції інсуліну. Що стосується їх "травних" якостей, їх можна успішно замінити, застосовуючи ряд принципів здорового харчування.
, хоча до неї ставляться з поблажливістю порівняно з іншими алкогольними напоями, вона також має свої гріхи. Перш за все, він містить алкоголь (це правда, в помірних кількостях), він містить багато кислоти, а вони, за наявності великої кількості вуглеводів (4 г/л), солодших за глюкозу, називають мальтозою. Поєднання цих компонентів сприяє гіпоглікемії, яка відповідає за втому та погану працездатність. Як побічні ефекти споживання пива можна назвати здуття живота, збільшення ваги, неприємний запах з рота.
Як і будь-який алкогольний напій, він приносить зайві калорії, які організм не використовує як енергію, а зберігає і перетворює їх у зайві кілограми. Очевидно, що чим міцніше вино (з точки зору концентрації алкоголю), тим більше калорій воно буде містити.
У той же час вживання вина стимулює апетит до продуктів з високим вмістом жиру, і ця комбінація знову призводить до надмірних калорій та збільшення ваги. Ряд дослідників вважає, що споживаючи 100 мл вина щодня, жінки в більшій мірі піддаються раку молочної залози, тоді як інші рекомендують таку ж кількість, щоб зменшити ризик серцево-судинних захворювань. У будь-якому випадку, всі клінічні випробування рекомендують не перевищувати цю кількість у 100 мл/день.
вони шкідливі з самого початку через високий вміст цукру та кислот, а також синтетичних фруктових екстрактів. У «Довіднику щодо дієти» доктор Еміль-Гастон Пітерс робить ряд коментарів щодо цього виду напоїв:
"В даний час напої на основі кола на європейському ринку містять близько 100 мг кофеїну та 500 мг фосфорної кислоти на літр.
Кофеїн має захоплюючі властивості. Фосфорна кислота є інтенсивним підкислювачем, і її висока концентрація фосфору ризикує дисбалансувати співвідношення кальцію/фосфору в раціоні, що має серйозну небезпеку дефіциту фіксації кальцію в кістках. Суть проста: ці напої повинні бути суворо заборонені дітям та підліткам. Вони не корисні ні для кого ".
Дієтолог Мішель Монтіньяк також додає: "Будь то діти чи ви, моя тверда рекомендація однакова: ні лимонаду, ні кислих напоїв, ні кола!"
він має, без перебільшення, властивості препарату: викликає звикання, є стимулятором та змінює загальний стан. І сюрприз. це не вказано в дієтах. Коротше кажучи, кава стимулює залози, відповідальні за гормони стресу, збільшує виведення з сечею важливих мінералів (магнію, натрію та калію), сприяє фіксації пестицидоподібних токсинів, підвищує кров'яний тиск, впливає на якість сну і, звичайно, стимулює апетит до солодощів.
Отже, рідини, які ми споживаємо щодня, також мають своє значення і розрахунок і дуже впливають як на наш загальний стан, так і на баланс ваги. У статті про наступний тиждень ми з’ясуємо, які напої ми можемо вживати, не замислюючись про зайві кілограми.