Рік періодичного голодування - Мішель Дівіне
Я постив один день на тиждень, у вівторок, рік. Саме цим займалася аюрведична медицина, якою займався Ганді.
Мої початкові спонукання
Я відчував, що не поважаю своє тіло між двома постами близько тижня, і людина на форумі «Пост та здоров’я» повідомила, що позбулася шуму у вухах, постуючи раз на тиждень протягом 3 років. Оскільки у мене шум у вухах більше 20 років, я хотів спробувати. Я вибрав вівторок, бо вважаю за краще уникати вихідних, і мені подобається ходити на ринок у середу.
Все більше статей циркулює в Інтернеті, прославляючи періодичне голодування, яке може коливатися від 18 до 36 годин, якщо пропустити 2 або 3 прийоми їжі на день. Цілий день видався найлегшим.
Як це відбулося ?
Ось моменти, які мені здаються важливими ...
- Моя вага різко не впала, лише кілька кілограмів і, загалом кажучи, протягом тижня я відновлюю суму, яку втратив за пісний день (близько 800 грамів). Голодування в основному дозволяє мені відновити “нормальну” вагу після “зайнятих” вихідних. Я спробував обчислити пропорції води, м’язів або жиру, які я втратив, за допомогою декількох складних шкал. Результати помиляються і відрізняються. Я йому більше не довіряю.
- Я постив цілий тиждень коли я відчув, що хочу, перед цим проводилося очищення печінки за методом Хулди Кларк, і це принесло мені багато користі.
- Я продовжував візуалізувати уроки кулінарії яку я купив в Інтернеті, в майстерні шеф-кухаря. Таким чином я можу вивчити нові рецепти та спланувати свої покупки на наступний день, соління, грецький салат у брунуазі ... Частування.
За які результати ?
Переваги для мого тіла та мого розуму
Моє тіло і мій розум отримали велику користь:
- Я ніколи не був голодним і я відчуваю себе набагато краще у своєму тілі. Я продовжую їздити на велосипеді та час від часу бігаю. Мені здається, що в день посту я менше задихався, що чистив легені, коли курив.
- Спочатку мої думки були зайняті постом. Мені навіть сниться ніч, яку я з’їв. Парадоксально, але ця фіксація дозволяє відпустити все інше.Що мені насправді потрібно, якщо я можу обійтися, не харчуючись ? Зараз у мене набагато менше переслідуючих думок, і я можу спостерігати за уроками кулінарії з нетерпінням чекаючи приготування їжі та насолоджуючись ними.
- Я тримаю цей день як день "для себе". Я вважаю за краще відмовитись у запрошеннях, нічого не робити і скористатися гарною погодою, щоб вийти на обід, коли це можливо.
- Я дійсно відчуваю переваги в день одужання. Я йду вранці на ринок і «знову живу». Інші дні тижня я навіть розглядаю як розкіш, де я можу їсти "нормально" і насолоджуватися цими задоволеннями.
Я відчуваю себе краще у своєму тілі щотижня, і це мене заспокоює, дбати про своє здоров'я таким чином, ефект плацебо чи ні.
На закінчення
Мені дуже подобається їсти наступного дня, і я продовжую, даючи собі можливість зупинитися, щоб не пережити це як позбавлення. У мене все ще є шум у вухах і я думаю, що буде наступним кроком? Лікування Бреуса триває 42 дні, і я не знаю, чи зміг би я це зробити. Я вважаю за краще продовжувати свій переривчастий піст протягом декількох років, одночасно голодуючи тиждень, коли виникає бажання.
Для подальшого
- Моя перша стаття про піст, де ви можете час від часу переглядати відео Arte.
- Стаття про піст Ганді, який змусив його зголодніти від свого гніву.
- Чудовий канадський форум про піст та здоров’я, де ви можете задати всі свої запитання та отримати відповідь.
Якщо у вас є зауваження, залиште мені коментар.