Рішення для жиру на животі
У мене було 20 зайвих кілограмів навколо живота, і я дуже хотів від них позбутися.
Багато з вас запитують мене, як саме втратити цей жир. Сьогодні я хотів розповісти вам, що відбувається в деталях, всередині.
Не багато людей знають, що існують різні типи жиру, які ми зберігаємо по-різному. Ви побачите, що жир на животі є цілком особливим. Ми зберігаємо його певним чином, тому для цього існує техніка, спеціальна техніка жирового втручання на животі.
Я сказав тобі, що збираюся допомогти тобі її розтопити !
- чому ми зберігаємо тут (а не деінде)
- два типи жиру
- як знизити його (зі спортом або без нього)
- як довго в середньому його втрачати
Переглянути коментарі (23)
так, це правда, краще не їсти нічого, встаючи, це простіше, залишатися на голодний шлунок, протягом 16 годин це робиться, просто пийте трав'яні чаї без цукру, або чай або кава, і звичайно, воду, 1 годину і більше, це допомагає, а крім того, ви втрачаєте апетит. Бувають дні, я змушую себе сідати за стіл, бо я добре не їжу. Але як тільки я отримую його, я тріскаюся, тоді я повертаюся до режиму голодування. Все добре, до зустрічі.
😊, дякую, ти завжди така гарна, завжди така гарна і красива з усіма твоїми порадами, я щиро дякую тобі, я продовжую свій маленький шлях, я продовжую м’яко, я просто хотів би одного дня прийняти вегетаріанську дієту, це набагато складніше, я думаю, якщо ми маємо стосунки з пристрасним цукром.
Перш за все дякую за всі ці поради, це справді чудово !
Я перевірив багато дієт, але голодування справді вражає.
Я не сприймаю це як дієту, а скоріше як спосіб життя. Ми не постійно підраховуємо калорії чи щось інше, і результати є.
Я не дуже схуд, але моє статура потрібно змінити, я почуваюся краще, підтягнутим тощо.
Я займаюся спортом, і я відчуваю, що жир краще розподіляється по моєму тілу, і я легше набираю м'язи, коли маю більш інтенсивні спортивні періоди.
Так само, коли я хочу схуднути на кілька кілограмів, я приділяю трохи уваги, і фунти йдуть.
Я не бачу, як зупиняю такий спосіб життя, який мені цілком підходить !
Привіт JB,
Дуже цікавий такий підхід. Я сам маю кілька кілограмів, щоб схуднути переважно навколо талії.
Я був трохи роздутим, навіть пухким, і насправді я перестав їсти крупи. Я, звичайно, щоранку брав вівсянку без цукру, але з фруктами. У мене також був набряк живота і біль у лівій кишці.
З того часу, як я кинув, я не обов'язково втратив зайву вагу, але я заспокоївся, і мій кишковий комфорт неймовірно. Вранці, коли я закінчив, я приймаю білок.
Я також практикую молодих: я ніколи не снідаю в суботу вранці, а іноді і протягом тижня, але, з іншого боку, біоімпеденметрія для підтримки втрати води, але відсутність жиру (професійний вимірювальний прилад. Це мене трохи знеохочує, тому що я видалив усі повільні цукри і як швидкий цукор я дозволяю собі лише 2 або навіть 2 квадрати темного шоколаду максимум 80% на день. Решту часу я їжу те, що готую, так овочі та білок.
Я ще не займаюся спортом, АЛЕ Qd, я йду пішки Швидкість розвантаження прискорюється
Так, це ЛЕГКО І ДУЖЕ motuvabt
ДЯКУЮ JB
Привіт JB,
Минув більше року з того часу, як я почав постити, і у мене все дуже добре виходить.
Я більш зосереджений вранці, менш важкий.
З іншого боку, на 0 кг менше, і у мене все ще маленький шлунок, який я не втрачаю.
Однак я дещо зменшив цукор у своїх десертах, не перекушую між прийомами їжі (або лише мигдалем або волоськими горіхами близько 11:30), я не вживаю м’яса з мого народження, ні фаст-фуду, я обережно їжу овочі, особливо вночі. коротше кажучи, я насправді не бачу, що я можу змінити на цьому рівні.
Тож я рекомендую голодувати, але не всім вдається втратити жир на животі!
Я в тій же ситуації: рівень схуднення та втрати живота -> 0!
Привіт, для початку, дякую, я дуже щасливий і задоволений своїм новим способом життя! Бо для мене це не дієта! Після третьої дитини у мене було трохи шлунку і зайва вага, за 2 місяці 10 кілограм втраченого! І без примусу! Ще раз спасибі тобі JB
Моя постанова 2017 року полягає в тому, щоб позбутися 15 кг, які я носив протягом 3 років після відмови від куріння. Я розпочав детоксикаційне голодування 1 січня і. ой я схудла на 2,3 кг (ми 6 січня). Вранці нічого, опівдні нічого, а ввечері ситна їжа.
Я трохи голодний у другій половині дня, і мені допомагає триматися пам’ятаючи, що я в режимі автофагії, і що я буду пишатися собою завтра вранці, коли стану на вагу.
Я знаю, що швидкість схуднення зменшиться, коли я наближусь до своєї ідеальної ваги, і мене зацікавили б ваші цифри: чи хотіли б ви вказати, скільки втрачаєте? і через який час ?
У своїй книзі Дж. Б. каже, що вам слід розраховувати на 1 кг на тиждень ?
Дякуємо за ваш досвід та пояснення
Привіт Jp,
Дякуємо 1000 разів за реальну підтримку, ваші відео, відповіді на електронні листи !
Ми з чоловіком робимо піст вже 6 місяців. Ми більше не снідаємо, останній перекус близько 20:30, а обід наступного дня близько 12:30. Зі свого боку, щоб впоратись із надлишком, я іноді можу обідати близько 5 вечора, і раз на тиждень я намагаюся поститись 24 години. Я більше не маю страху перед деяким ковзанням, я менш голодний, ніж раніше. Я почуваюся добре, і мої стосунки з їжею розслаблені, коли це було до того, як мегаконтроль часто призводив до позбавлення. Це новий спосіб життя, і результати досить дивовижні. Ми не мали багато ваги, щоб схуднути, будь-що, він 2 кг мені 3. Це перш за все це звільнення, закінчений підрахунок, вивчення, викидання певних продуктів, звільнення від цих зобов'язань, щоб з'їсти стільки, і якщо часто під приводом збалансоване харчування! Я вживаю крохмалисті продукти лише за один прийом їжі (крім спорту), це мені тоді коштувало, як піст, зараз все добре. Отже, велике спасибі Jp !
Привіт, JB. Я почав голодування в середині листопада, і до цього часу я схуд на 5 кг. Час від часу роблю розтягнення, але ми легко звикли до голодування
Я теж у прекрасній формі, за словами мого чоловіка, і люди більше не питають мене, чи добре я, вони кажуть, що ти в прекрасній формі, тож спасибі JB
Привіт всім,
Я практикую голодування з 1 січня, і я схудла на 2 кг. Я погоджуюся з усіма відгуками цього блогу: насправді це звільнення не думати про те, що ми будемо готувати: майже все дозволено !
З огляду на це, у дні без фізичної активності я намагаюся якомога більше уникати вуглеводів, оскільки я помітив збільшення ваги (іноді 1 кілограм від одного дня до іншого!)
Мені потрібно поважати 8/16: часто перечитуйте книгу JB і щодня читайте свої коментарі до різних розділів цього сайту.
Привіт, я роблю голодування вже 2 тижні. У мене були періоди стресу, коли я постійно їв, я більше не відчував того, що справді потрібно моєму тілу, у мене був трохи жирний шлунок, і я весь час відчував, що надувся !
За два дні я нарешті виявив себе, у мене живіт увесь рівний, я думаю, що моє тіло справді починає знижуватися, і я можу сказати вам, що я пробував дієти !
Я їжу близько 13:00 до 14:00, і найгірше в усьому цьому є те, що я зрозумів, що вранці змушував себе їсти! Тепер цілком природно, що я приймаю обід, вечерю і дозволяю своєму тілу повільно знижуватися
Ще раз спасибі JB, коли я купив книгу, сказав собі, але чим я все ще набрид до дієт, але це навіть не дієта, це просто перевчення їсти, коли тілу це дійсно потрібно.
Коментарі закриті.
Отже, ви, можливо, вже почали худнути, але деякі частини тіла ...
У мене було 20 зайвих кілограмів навколо живота, і я дуже хотів зникнути. Ви…
Я займаюся своїми спортивними заняттями, не харчуючись вже 5 років. Чому? ...
2018 Всі права захищені | Немобільна версія