Рисова дієта, ефективні та здорові Рецепти та знаменитості
Останні статті
- Рецепт печива "Кава в зернах". Аромат турецької кухні
- Ексклюзивно. Дані Оціл також хоче бути батьком. Знімайте сильні сигнали
- Відомий чоловік на радіо відмовляється від шоу, яке зробило його відомим. Яке оголошення він зробив
- Хто бере участь у розлученні Андреї Балан? Зірка дуже довіряє їй
- Принцеса Діана, нові серії серіалу. Як Корона відтворювала історичні моменти
- Як одягалися наймодніші люди в Бухаресті століття тому
- Олексія Ерам прибула до скальпеля, а її бойфренд Маріо Фреш за стіл у бістро
- Які фільми дивиться Ніколае Чаушеску? Серіал йому сподобався
- Ексклюзивно. Дарія Радіонова - вогонь і груша. Жахливе повідомлення для колишніх дружин Боді
- Кайлі Міноуг хоче підкорити британські хіт-паради
- Інший вид лайна. Штруклі, хорватський сирний пиріг
- Ексклюзивно. Неймовірний жест Аделіни Пестріню. Ось що вона робить зі своїм дорогим одягом
Ваше тіло почуватиметься бадьорішим, ніж будь-коли. Рис не відгодовує, хоча вважається інакшим. Ця їжа багата поживними речовинами і легко засвоюється. Багатий крохмалем, цукром та вітамінами, він сприяє поліпшенню травлення, оскільки вимагає дії кількох ферментів.
Найбільш підходящим є коричневий рис, який найбільше впливає на організм. Він надовго полегшує почуття голоду та збалансовує травлення завдяки альбуміну. Альбумін, який у найбільшій кількості міститься в коричневому рисі, виводить токсини з організму, виділяє рідину, і ці два речовини є важливими для здорового харчування.
Рекомендація лікарів - дотримуватися дієти лише 15 днів і дотримуватися рекомендацій щодо кількості порцій на міліграм. За цей інтервал ви втратите чотири кілограми. Якщо ви хочете повторити дієту, ви можете зробити це лише через 3 місяці.
Рисова дієта: 1200 калорій на день
Підготовчий етап: за тиждень до початку власне дієти потрібно повністю виключити зі свого раціону жири та цукор. У перші дні ви будете відчувати фізичний дискомфорт і нервозність, стану, які пройдуть. Вони пов’язані з виведенням токсинів.
Це було науково доведено: інтелект дитини походить від матері
Макарони зі соусом песто зі шпинату
Щотижневий план харчування: Ви будете споживати максимум 250 грамів рису щодня. Приготування: відварити рис без солі і заправити великою кількістю перцю. 250 грамів рису поділяють на рівні порції, які будуть споживати протягом дня під час основних прийомів їжі. На другому тижні дієти відновлено план дієти, представлений нижче.
Сніданок: 250 мл знежиреного молока з 50 г цільних зерен
Перекус: варене яйце
Обід: порція рису з порцією варених овочів.
Вечеря: достатньо рису і 200 мл нежирного йогурту
Сніданок: 200 мл нежирного йогурту з 50 г цільнозернових злаків
Перекус: 2 яблука
Обід: скільки завгодно рису та 200 г яловичини на грилі
Вечеря: вареного рису та овочів
Сніданок: апельсин і 2 яйця, зварені круто
Перекус: 200 мл знежиреного йогурту.
Обід: рису і 200 г відвареної курячої грудки
Вечеря: вареного рису та овочів
Сніданок: 250 мл знежиреного молока з 50 г цільних зерен
Перекус: грейпфрут
Обід: 100 г риби на грилі та рису з овочами
Вечеря: рису та 200 мл знежиреного йогурту.
Сніданок: 200 мл нежирного йогурту з 50 г цільнозернових злаків
Перекус: 2 яйця, зварені круто
Обід: 200 г яловичини та рису на грилі
Вечеря: рис і два апельсини
Сніданок: 200 мл знежиреного йогурту та 50 г цільних зерен
Перекус: 2 сирі, великі моркви
Обід: рис з вареними овочами
Вечеря: 100 г курячої грудки і рису на грилі
Сніданок: апельсин і 2 варених яйця
Перекус: 2 яблука
Обід: рису і 200 грам солоної риби, що злегка смажиться
Вечеря: рису і чашка знежиреного йогурту