Рисовий пиріг; МЕТЛИЦЬ ХВИЛИНА
Світ злий і збочений! ... Судіть самі: цей торт, легкий, як дихання, який ви вважали своєю сестрою, можливо, не бажає вам усім доброго. Проклятий!
Але чому вона така підла? За своїм маленьким ангельським обличчям та напівлегкою вагою (від 7 до 10 г) вона приховує величезний глікемічний індекс: 85, що більше, ніж сендвіч-хліб (близько 70). Ах, це спокійно! Що стосується його калорійності на 100 г (380 ккал), вона також важливіша, ніж кількість хліба. Звичайний, оскільки він взагалі не містить води.
Чи ми повинні забрати її з мого життя? Жодного радикального жесту, про який ви могли б пошкодувати, шановний! Серйозно, якщо вам це подобається, їжте їх у розмазаному вигляді (з мигдальним пюре, вершковим сиром ...), що знизить їх глікемічний індекс ... і затримає повернення відчуття голоду. Вибирайте їх органічні та на основі цільного рису (більш багатий клітковиною, тому трохи цікавіший з поживного рівня. З іншого боку, ви можете легко обійтися без надутих рисових коржів, укомплектованих темним шоколадом, які представляють, на одиницю, більше калорій, ніж звичайний йогурт.!
Розчарований тим, що його обдурили? Замініть пиріжки гарною стариною жменею жирних, але чистих горіхів та мигдалю з коміра. Або, якщо ви брали їх як закуску поза трапезою, з хорошими жувальними фруктами, трохи сухофруктів ... тих, які вам подобаються, і які принесуть вам (справді) користь. Оберіть собі друзів!