Різдво Найкращі альтернативи стілену, печиву та ко
Підтримувати форму у грудні зовсім не складно
Під час Адвенту скрізь ховаються неприємні пастки фігурок. Ми розповімо вам, як їх розпізнати та розкрити здорові альтернативи.
Салат часто залишається непоміченим напередодні Різдва. Натомість воно піднімається Настрій для жирних, ситних страв і Солодощі як стіллен або різдвяне печиво. Саме тому грудень регулярно призводить до багатьох людей Збільшення кількості кілограмів на вагах. Щоб вам не довелося починати копітко топтати різдвяні кілограми у тренажерному залі в січні, вам слід найпоширеніша фігура вбивці знати під час Різдва і відмовлятися від низькокалорійних, хороших альтернатив. Щоб це не викликало великих розчарувань, звичайно, також слід корисно користуватися здоровими ласощами смакує добре.
1. Шоколадний чай
Замість того, щоб тягнутися до шоколадного печива, шоколадних Санта-Клаусів та інших солодощів, коли ви прагнете, вам слід спробувати шоколадний чай. Це дає вам шоколадний аромат, не вживаючи зайвих калорій.
Купіть тут 6 упаковок чаю йогу приблизно за 17 євро
2. Мандарини
Мандарини - це солодкі, фруктові та найпопулярніші фрукти на Різдво. Після 2 мандаринів тяга повинна зникнути.
Купіть тут 10 кіло за приблизно 34 євро
3. Супи
Оскільки багато людей воліють їсти тепло в холодні дні, супи дуже популярні. Суп завжди повинен бути без підсилювачів смаку або штучних інгредієнтів, щоб і тут не потрапити в калорійну пастку. Зрештою, не кожен суп відповідає фігурі.
Вам не потрібно турбуватися про свою фігуру з органічними супами Little Lunch. Смачні продукти можна придбати в Інтернет-магазині Little Lunch (придбати ТУТ) або в упаковках по 6 штук (350 мл за порцію) від Amazon приблизно за 21 євро.
4. Здорове печиво
Традиційне різдвяне печиво наповнене жиром та цукром. Отже, ви дуже швидко ходите по стегнах. Тож просто зробіть власне печиво. Тоді ви зможете насолоджуватися ними без докорів сумління.
Для 16 FIt cookie вам знадобляться:
- 1 великий банан
- 120 г вівсяних пластівців, ніжних
- 1 жменя чорносливу
- 1 стручок ванілі
- 1 жменька горіхів (суміш волоських горіхів, кеш'ю та мигдалю)
- 1 бризка апельсинового соку, свіжовичавлений
Банан розімніть виделкою, а сливи наріжте невеликими шматочками. Тепер подрібніть горіхи і видаліть м’якоть з стручка ванілі. Потім змішайте інгредієнти з вівсянкою і кількома бризками апельсинового соку, поки не вийде однорідне тісто. Тепер сформуйте вручну 16 маленьких кульок і натисніть на них форму печива. Викладіть печиво на сітку з пергаментним папером. Випікайте печиво 15 хвилин при 180 - 200 градусах нагрівання зверху/знизу.
5. Каштани
Каштани - це смачна, корисна альтернатива смаженому мигдалю. Ви можете придбати його тут.
6. Низькокалорійний глінтвейн
Якщо ви не хочете пропустити глінтвейн ні за яких обставин, ви можете легко зробити його менш калорійним за допомогою цього рецепта.
- 400 мл сухого червоного вина
- 200 мл фруктового чаю
- 1 паличка кориці
- 6-8 гвоздики
- 1 чайна ложка стевії
- 2 ст. Ложки коричневого рому
Нагрійте червоне вино, чай, паличку кориці та гвоздику в каструлі і дайте їм настоятися протягом 1 години. Потім розділіть стевію на 4 склянки і змішайте її з 1/2 чайної ложки рому, а тепер вийміть корицю та гвоздику щілинною ложкою та наповніть склянки. Низькокалорійний глінтвейн готовий.
7. Запечена риба
Форель, лосось або короп - набагато корисніша та менш жирна альтернатива смаженому гусаку, риба забезпечує вітамін D та багато ненасичених жирних кислот. Наприклад, із запеченими овочами та картоплею, запечену рибу можна не розкаятися протягом Різдва чи напередодні Різдва.