Ризики для здоров’я від ожиріння
Поширеність надмірної ваги та ожиріння (сильна надмірна вага) невпинно зростає роками, особливо в промислово розвинених країнах. За даними Інституту Роберта Коха, у Німеччині зараз дві третини чоловіків і половина жінок мають надлишкову вагу, а чверть дорослих навіть дуже сильні (страждають ожирінням). Частка дітей із зайвою вагою продовжує різко зростати. За підрахунками вчених, неправильний спосіб життя (неправильне харчування, занадто мало фізичних вправ, куріння) спричиняє 70% усіх захворювань у західних індустріальних країнах (особливо цивілізаційні хвороби, такі як серцево-судинні захворювання, діабет, легені та рак).
Ожиріння часто розглядається як косметична проблема (або взагалі не проблема), і ризики для здоров’я не слід недооцінювати.
Коли говорять про зайву вагу або ожиріння?
Коли ожиріння - це лише кілька кілограмів занадто багато, і коли доводиться очікувати ризиків для здоров’я? ІМТ (індекс маси тіла) може допомогти у первинній оцінці того, чи є у вас трохи надмірна вага чи ви вже страждаєте ожирінням у різних його формах. У наступній таблиці ви можете побачити, які ризики для здоров'я призначаються яким значенням ІМТ.
| категорії | ІМТ | Ризик супутніх захворювань, пов’язаних із надмірною вагою |
| Недостатня вага | 25,0 | |
| Перед ожирінням | 25-29,9 | трохи збільшено |
| Ожиріння I ступеня | 30-34,9 | підвищений |
| Ожиріння II ступеня | 35-39,9 | високий |
| Ожиріння III ступеня | > 40 | дуже високо |
Джерело: Товариство ожиріння
Як обчислюється ІМТ?
ІМТ можна обчислити за такою формулою: маса тіла (у кг)/зріст (у м) у квадраті.
Приклад розрахунку: Ви зростаєте 1,80 метра і важите 90 кг.
Тепер розділіть свою вагу на це значення:
90/3,24 = 27,8 У цьому випадку ваш ІМТ буде 27,8.
Індекс однозначно має свої слабкі сторони - наприклад, він не враховує вік чи стать та не робить різниці між жировою та м’язовою масою. Тим не менше, якщо обстежуваний не є, наприклад, мускулистим спортсменом, він може допомогти в оцінці стану ваги.
Надмірна вага - це не завжди надмірна вага
На додаток до ІМТ, розподіл жиру відіграє вирішальну роль в оцінці ризику вторинних захворювань. Черевний жир (вісцеральна жирова тканина) особливо небезпечний, оскільки він особливо активний і виділяє речовини, що сприяють запаленню. Окружність талії тут є хорошим маркером. Якщо це більше 88 см для жінок або 102 см для чоловіків, то, як кажуть, ризик захворювань значно збільшується (Mike EJ Lean et al.: Обхват талії як міра, що вказує на необхідність регулювання ваги.: Британський медичний журнал. Т. 311, 15 липня 1995 р., С. 158-161). Співвідношення талії та стегон (відношення окружності талії до стегна) може бути використано лікарями або дієтологами як додаткове значення для оцінки ризику.
Якщо у вас дуже надмірна вага, високий кров'яний тиск, інсулінорезистентність (основна причина цукрового діабету II типу), підвищений рівень ліпідів у крові та абдомінальне ожиріння (збільшення жиру на животі) часто присутні одночасно, і це відоме як метаболічний синдром. Ліки часто використовують для лікування окремих факторів ризику. Однак зміна способу життя (схуднення, більша кількість фізичних вправ, здорове харчування, заборона куріння) також є ефективною і часто може нормалізувати артеріальний тиск, рівень жиру та цукру в крові і, зрештою, сприятиме підвищенню рівня добробуту та покращенню якості життя.
Які захворювання можуть виникнути в результаті надмірної ваги?
Хвороби обміну речовин, спричинені надмірною вагою
Висока вага тіла може бути не тільки наслідком порушення обміну речовин, але також може спричинити численні метаболічні захворювання. Досвід показує, що надмірна вага та особливо тяжка форма ожиріння пов'язані з великою кількістю факторів ризику для здоров'я. Рівень ліпідів у крові, рівень холестерину, холестерину ЛПНЩ та тригліцеридів, як правило, підвищений, тоді як захисний холестерин ЛПВЩ знижений. Крім того, люди з надмірною вагою часто мають надмірно високий кров’яний тиск і рівень цукру в крові в порівнянні з нормальною вагою. Це призводить до збільшення ризику різних так званих захворювань на достаток, включаючи цукровий діабет (діабет), артеріосклероз (зміцнення артерій), подагру і, на жаль, також злоякісні захворювання (рак).
Цукровий діабет
Ішемічна хвороба серця, інфаркт та інсульт
Раки
подагра
Жирна печінка
Жирова печінка - одне з найпоширеніших захворювань печінки, яке вражає приблизно кожного п’ятого німця. Якщо алкоголь не є причиною, говорять про «безалкогольну жирну печінку». Ожиріння та вісцеральний жир на животі, а також дієта, багата жиром та цукром, є вирішальними факторами ризику. Надлишки вуглеводів і жирів печінка зберігає у вигляді вільних жирних кислот, завдяки чому печінка стає все більш жирною. Оскільки ця подія роками не викликає жодних симптомів, жирова печінка зазвичай залишається непоміченою. Якщо з часом розвивається запалення, з’являється жировий гепатит печінки, який надалі може перерости в цироз печінки (тканина печінки перетворюється в сполучну тканину) і, нарешті, в карциному печінки.
Лабораторні дослідження на ожиріння
Важливо якомога раніше виявляти та лікувати фактори ризику деяких метаболічних захворювань. Рівень цукру в крові, а також значення HbA1c (тривалий рівень цукру в крові), значення ліпідів у крові (тригліцериди, холестерин, холестерин ЛПВЩ та ЛПНЩ), показники сечової кислоти та печінки показують, чи потрібна корекція способу життя за допомогою дієти, зміна поведінки вправ чи, можливо, ліки щоб уникнути можливих наслідків пошкодження.
Здебільшого неправильний спосіб життя із занадто великим споживанням енергії та відсутність фізичних вправ відповідають за постійний набір ваги. Однак у деяких випадках метаболічне захворювання гарантує, що, незважаючи на здорову дієту та достатню фізичну активність, кілограми не хочуть скидати.
Набряк:
www.diabetes-ratgeber.net/Diabetes/Symptome-Anzeichen-fuer-einen-Diabetes-222631.html
www.news.doccheck.com/de/blog/post/7855-typ-2-diabetes-warum-ignoriert-ihr-die-diaet/
www.rki.de/DE/Content/Gesundheitsmonitoring/Themen/Chronische_Erkrankungen/HKK/HKK_node.html
www.ugb.de/gesund-abhaben-ohne-diaet/uebergewicht-nur-veranlagung/?uebergewicht-adipositas
www.krebsinformationsdienst.de/aktuelles/2016/news67-uebergewicht-adipositas-krebsätze-iarc.php
www.ugb.de/ernaehrungsberatung/gicht-ernaehrung/
www.gesundheit.de/ernaehrung/gesund-essen/ernaehrung-und-lebensstil/ Krankungen-durch-falsche-ernaehrung
Я відповідаю за захоплюючий відділ маркетингу в Гамбургській медичній лабораторії Stephansplatz. Як екотрофолога мене цікавлять не лише збалансоване харчування, а й нові тенденції у спорті та способі життя. Мені подобається міське життя Гамбурга, але я також люблю трохи відпочити від спортивних занять на природі чи подорожей до іноземних культур із рюкзаком.