Різкі дієти непридатні для тривалого схуднення - ZiarMM
Георг Абель, професор Університету прикладних наук в Саарбрюкені, стверджує, що спочатку різке зменшення споживання калорій змушує організм спалювати запаси вуглеводів глікогену - процес, що супроводжується втратою води з організму, жир істотно не впливає.
Незважаючи на те, що це призводить до швидкої втрати ваги, дієти знову набирають вагу - і, як правило, на кілька кілограмів - при відновленні попередніх харчових звичок, оскільки організм перейшов у режим голоду і сповільнився. калорій.
Щоденні потреби дорослої людини в енергії складають близько 2000 калорій. Невдалі дієти, як правило, щодня знижують від 500 до 800 калорій.
Георг Абель заявив, що часто або довготривале прийняття дієти, що не спрацьовує, може порушити природний баланс організму між голодом і ситністю, але це також може спричинити дефіцит енергії або поживних речовин.