Різкі перепади настрою під час вагітності
Вагітність - це особливий досвід.
Лікарі, друзі та сім'я більше зосереджуються на фізичних аспектах вагітності. Їх головне занепокоєння, звичайно, полягає в тому, що ви і ваш малюк будете здорові, а фізичні аспекти вагітності зручніші та легші для помічення дитиною. оточуючих. Але багато вагітних говорять, що емоції та різкі перепади настрою такі ж тривожні, як і фізичні симптоми.
Чому вагітність така емоційна? І як ви маєте справу з різноманітністю почуттів і настроїв, які можуть виникнути?
Несподіванкою є шок від вагітності
Рано чи пізно багато жінок не можуть дочекатися вагітності та материнства, але, опинившись перед цим, ваші почуття можуть відрізнятися від пережитих. ™ почекай.
Жінки, які думали, що бояться, можуть відчувати особливе полегшення, а ті, хто почувався підготовленим, раптом почуватимуться невпевнено.
Насправді почуття змінюються з кожним триместром вагітності, і кожна стадія має свої емоційні проблеми. У першому триместрі ви можете боротися з прийняттям ідеї вагітності. Протягом другого триместру зосередьтеся на тому, що у вас дійсно народиться дитина. У третьому триместрі ви, мабуть, будете продовжувати цю ідею далі і думати про обов’язки та радості материнства. Потрібна певна адаптація!
Обмін ролями
Вагітність також може змінити динаміку ваших сімейних відносин. Якщо ви перша дитина, ви зробите стрибок від того, щоб мати зобов'язання лише перед собою та іншими дорослими, до повної відповідальності за життя дитини, яка залежить від вас. Якщо ви вагітні другою дитиною (або третьою чи четвертою дитиною!), Ваша сім'я змінюватиметься у міру зростання ваших обов'язків. Залучення нової дитини в сім’ю може подекуди бути стресом, навіть за найкращих обставин.
Хоча народження - це нормальний і красивий етап життя, ви можете відчути себе пригніченими. І ці відчуття можуть бути посилені гормональними змінами, які проходить ваше тіло.
Чого ти чекаєш?
Ось емоції та реакції, які можуть виникнути у вагітної жінки. Як бачите, не всі вони негативні:
• Радість, щастя та ентузіазм • Невпевненість • Дратівливість • Підвищена залежність від партнера чи інших членів сім’ї • Гордість за те, що вчинив диво • Навіть розвиток почуття народження дитини • Позитивні або негативні реакції на зміни, через які проходить організм • Снігопад • Сумно через те, що все не буде як раніше • Тривога, пов’язана з фінансами, Догляд за малим, втрата самостійності, зміни, які можуть відбутися у стосунках з партнером, пологах та народженні, хороша ти мати чи ні тощо. • Нетерпіння (відчуття, що ти назавжди вагітна) • Підвищена чутливість до коментарів та порад інших • Частий плач • Сни з відкритими очима про дитину
Тримання емоцій під контролем
Незважаючи на те, що вищезазначені умови є абсолютно нормальними, ви можете вжити певних кроків, щоб тримати свої зміни настрою під контролем у цей захоплюючий, але напружений час.
Підтримуйте своє фізичне здоров’я: Харчуйтесь добре, змусьте мене і спокійно відпочити. Якщо ви не почуваєтесь добре або втомилися, ви, швидше за все, будете схвильовані або засмучені.
Бути проінформованим: Не поспішайте дізнаватися про рівень народжуваності та читати книги про вагітність. Якщо ви знаєте, на що чекати, поговоріть зі своїми професіоналами та познайомтесь з іншими майбутніми батьками, ви можете зменшити рівень стресу.
Відкрийся: Поділіться своїми думками та почуттями зі своїм партнером, друзями чи членами сім'ї.
Дайте собі потрібний час: Уникайте переобтяження зобов’язаннями вдома чи на роботі.
Пам’ятайте: якщо ваші емоції занадто сильні або ви відчуваєте, що не можете чітко мислити, проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як приймати будь-які ліки.