Різниця між черевним та підшкірним жиром - Нутріблог
18 вересня Різниця між черевним та підшкірним жиром
Жирова тканина, тобто жир розподіляється в різних пропорціях в областях нашого тіла. Цей розподіл залежить від таких факторів, як стать, етнічна приналежність, вік, дієта, фізична активність, гормональний баланс або ліки.
Кількість жирової тканини вища у жінок, людей похилого віку та ожиріння. Але ми маємо 2 основних типи жиру, черевний або вісцеральний та підшкірний, тобто під шкірою. Давайте подивимось, які відмінності.
1. Локалізація
Перш за все, 2 диференціюються залежно від того, де осідають жирові клітини.
Підшкірний жир - це тип накопичення жирових клітин у найглибшому шарі шкіри, шарі, який називається гіподерма. Цей тип жиру можна побачити особливо в області стегон.
Черевний або вісцеральний жир - це жир, який накопичується в черевній порожнині, в тому числі навколо органів. Це видно в області талії або на животі, як ми любимо говорити:).
2. Шкідливий вплив на здоров’я
Коли жирові клітини накопичуються в жировому шарі шкіри і спостерігаються на стегнах, основним ефектом є непривабливий зовнішній вигляд.
Відкладення жиру в цій області через неправильну дієту, а також відсутність фізичних вправ призводить до ослаблення сполучної тканини шкіри, що супроводжується втратою еластичності шкіри та появою целюліту. Що нам не дуже подобається.
Навпаки, те, що відбувається, коли жир накопичується серед органів черевної порожнини, шкідливіше для здоров’я, ніж ті, що накопичуються в іншій частині тіла.
Згідно з дослідженнями, жир у черевній порожнині в більшості випадків походить від рафінованого цукру, точніше фруктози, яка перетворюється (найчастіше) в жир після його вживання (1).
Це не тільки непривабливо, але й небезпечно для вашого здоров’я. Це пояснюється тим, що вісцеральний жир - це не просто компактна маса жиру, а активний орган метаболізму. Тобто він постійно виділяє речовини та гормони, що сприяють загальному стану запалення в організмі. Що не приносить нам жодної користі.
Зростання понад 102 см у чоловіків та 88 см у жінок асоціюється з підвищеним ризиком захворювань, таких як діабет, метаболічний синдром, серцево-судинні захворювання або злоякісні новоутворення (2).
Пам'ятати
Дуже важливо мати як вагу, так і особливо талію нормального розміру. Окрім фізичного аспекту, ожиріння пов’язане із серйозними ризиками для здоров’я, і ми повинні зупинити та запобігти цьому явищу, яке наразі поширюється дедалі більше.