Різниця між психотерапією та порадами друзів
Я часто стикаюся з певною ідеєю у тих, хто відмовляється йти до психотерапевта - що між психотерапією та порадами друзів не буде великої різниці, а поради друзів безкоштовні, так що краще.
Я вважаю, що друзі дуже важливі, і їх вибір може полегшити або ускладнити наше життя. Ті, у кого є хороші друзі, щасливіші, розслабленіші та легше долають деякі проблеми, що трапляються у їхньому житті.
Однак різниця між психотерапевтом та друзями є однією з перспективних: хоча терапевта можна розглядати як тренера, який об'єктивно спостерігає, друзі часто є товаришами по команді в одній і тій самій грі.
У той момент, коли ви записуєтеся на прийом до психотерапевта, це тому, що ви вже зрозуміли, що у вас є проблема, яку ви хочете вирішити, і одночасно ви берете на себе зобов’язання, робите перший крок до її вирішення і ви рішучі. знайти рішення. Ви помічаєте, що вентиляція проблем - це не те саме, що їх вирішення, і ви дієте.
Коли ви ділитесь своїми проблемами з друзями, виникає потреба поділитися проблемами між собою. У якийсь момент ви можете опинитися в ситуації, коли ви розмовляєте та розповідаєте історії, і хоча вас все одно потрібно слухати, ви питаєте іншу людину про його проблеми. Викривши перед друзями принаймні частину проблеми, можна втрутитися за порадою, яка часто проходить через фільтри їхнього життя. Іноді ви можете навіть відчути, що вашим друзям нудно слухати ваші проблеми, і це лише поглибить вашу гіркоту. Іноді друзі можуть запропонувати вам пораду або допомогу, яка заважає вирішити проблему, а в інших ситуаціях ви можете отримати суперечливі поради.
На сеансі психотерапії вас буде слухати психотерапевт, який знає, як слухати певним чином, хто знає, коли втручатися і які запитання ставити, і хто полегшить вам пошук рішень. Тому ви отримаєте допомогу від професіонала, який знає методики, які допоможуть вам знайти найкраще рішення, і після терапії ви не підете ще глибше у свою проблему. Ви будете в центрі уваги на сеансі психотерапії.
Те, що обговорюється на сеансі психотерапії, є конфіденційним, до вас будуть ставитись об’єктивно, і будуть встановлені деякі напрямки роботи.
Друг може надати вам необхідну підтримку під час терапії, може дати вам гарне слово, подарувати тепло і обійняти, про що ви прагнете. Психотерапевт надасть вам емпатію, інструменти для пошуку рішень, відмови від неправильних зразків поведінки та допоможе вам розвинутися.