Різниця між рідкою та твердою їжею (харчування, їжа, напої)
Це те, що мене цікавить принципово: якщо я віддаю перевагу готувати карамельний маккіато або щось, що дорівнює приблизно 200 ккал на сніданок, а не булочку на сніданок, чи це має різницю щодо використання цих калорій? Чи може організм швидше переробляти рідку їжу? Є також багато дієт, в яких ви навмисно п'єте лише смузі, наприклад. Я не хочу це пробувати, мені просто все одно. Дякую за відповіді:)
5 відповідей
Слина утворюється при пережовуванні твердої їжі в роті. Завдяки своїм ферментам це забезпечує попереднє травлення. Якщо ви п'єте рідку їжу, вироблення слини майже виключається, а разом з цим і попереднє перетравлення.
Отже, спочатку ваша їжа буде краще використана.
Крім того, тривале жування призводить до відчуття ситості швидше, ніж просто пиття.
Розрізняють здорову і нездорову ккал.
Не слід їсти занадто багато цукру і жиру. Крім того, завжди слід віддавати перевагу твердій їжі; звичайно, у здоровому смузі немає нічого поганого:)
Ви відчуваєте ситість від булочки, але не від карамельного маккіато. І в цьому проблема.
Різниця полягає в тому, що ви можете випити лише трохи солодкого, щоб отримати однакову кількість ккал. І це триває недовго;)
Це правда. Але, на жаль, я люблю цю штуку: D
k/cal - це k/cal, де ваше запитання сформульовано неправильно. Вам слід було запитати, як це, коли ви пюрею булочку п’єте і п’єте замість того, щоб їсти.;)
Ну спочатку вам потрібно придумати ідею, та, що має латте маккіато, є більш очевидною;) все одно дякую ^^
подібні запитання
Привіт, я хотів запитати, чи хтось тут має уявлення про тему:
Початкова ситуація: у вас немає дефіциту калорій, тому ви їсте цілий тиждень, скажімо 2000 ккал і спалюєте 2000 ккал -> ви не набираєте вагу
Тож тепер ви можете подумати, що хотіли б з’їсти більше, є різні варіанти: або ви їсте набагато більше в один день, і як зазвичай в інші дні, або ви їсте більше щодня, але лише 200 ккал
Якщо ви оберете варіант 1, ви будете їсти, скажімо, 3000-4000 ккал один день на тиждень, тому що ви просто вкладаєте те, що хочете (піца, шоколад, морозиво тощо), але з надлишком калорій 1000-2000 ккал одного дня
Якщо ви обираєте варіант 2 і маєте однаковий надлишок калорій у 1000-2000 ккал, розподілений протягом доби
Тепер я хотів дізнатися, чи вважаєте ви, що збільшення ваги однакове? Я хотів би знати, скільки зайвих калорій організм може використовувати як масу за один день, тобто чи може він збільшитися? Я думаю, що з варіантом 1 ви не можете збільшити стільки надлишку калорій за один день, тому що організм може використовувати лише певну кількість безпосередньо (я зараз приблизно оцінюю (саме тому питання) 200-300 ккал, тому навряд чи щось помітний приріст ваги), він також нібито посилює метаболізм, якщо ви протистояте організму набагато більше, якщо інакше харчуєтесь нормально) З варіантом 2 організм має лише надлишок калорій приблизно 200-300 Ккал на день, але щодня День і, отже, в тижні 1400-2100 ккал, але, на мою думку, він міг би почати більш безпосередньо (як я приблизно сказав, я б сказав зараз, що ви можете використовувати 200-300 ккал на день, але це значення, яке для мене важливо)
Це означає в цілому: Варіант 1: за один день збільшення максимуму, який можна збільшити за один день, решта надлишку калорій не може бути використаний Варіант 2: повний надлишок калорій збільшується
Щиро дякую за відповідь!
Мені 17 років, чоловік, 170 см, вага 75 кг і KFA 23-24%. Моє тіло справді накопичує багато жиру на ногах і животі. Мої руки, однак, досить тонкі. Я б назвав себе худим салом. Насправді я виглядаю худою, але у мене все ще багато, багато жиру і мало м’язової маси. Худі товсті хлопці повинні нарощувати м’язи, і це я планував зробити. Я планував збільшити свою потребу в ккал на 200 до максимум 500 ккал. Зараз я трохи прочитав, і багато хто каже, що вам слід починати з 10% KFA і переходити до 15% KFA, а потім знову дотримуватися дієти. Я не знаю точно, що мені робити зараз, і я розгублений. 23% КФА насправді досить багато. Я б спершу сів на дієту, але боюся, що це може зупинити моє зростання. Оскільки я все ще росту, а зараз я вже не такий великий, я б хотів рости, але з іншого боку, я також хочу нарешті почуватись добре у своєму тілі. Мені вже так незручно від усього цього жиру. 25% KFA на зображенні добре порівнюється з моїм тілом.
Хуху, насправді я хочу їсти 1500 ккал на день, щоб мій метаболізм трохи пришвидшився і т. Д. Іноді я просто не встигаю і з’їдаю лише 1000, але тоді я не хочу більше набивати себе ввечері. Чи можу я просто з'їсти трохи більше наступного дня? Який ефект це мало б? LG
Привіт, я хотів запитати, чи можете ви пити RedBull Zero Calories, перебуваючи на дієті (низька калорійність)?
Кажуть, у ньому надзвичайно мало калорій або взагалі їх немає, просто в чому річ? (1,89 ккал на 100 мг)
Я знаю, що підсолоджувачі, як кажуть, погані, як аспартам, але, чесно кажучи, мені насправді все одно.
Я також знаю, що ці підсолоджувачі роблять вас голодними, але я можу з цим впоратися.
Я просто надзвичайно звик до кави та енергетичних напоїв, але я не можу отримати каву без тонни цукру (я хочу обійтися без цукру повністю), а RedBull Zero Calories має кращий смак і навряд чи повинен містити калорії.
Мені доводиться швидко худнути, і така низькокалорійна дієта + спорт набагато швидша, ніж одна з більш здорових дієт, яка займає місяці.
Отже, чи можу я пити ці речі, не вагаючись, чи там щось гниле? ?
На даний момент у мене є деякі проблеми із самим собою, і у мене є питання, щоб повернути своє тіло в норму.
Отже наступне: в даний час я споживаю 800-1000 Ккал на день, майже не пітніючи протягом 1 години вправ; У мене рідко трапляється кишечник, я відчуваю слабкість і втому, і протягом декількох тижнів у мене було сильне випадання волосся.
Зараз я прочитав на сторінці, якою керував колишній розлад харчової поведінки, що ви можете зробити своєрідне «лікування їжею», щоб метаболізм знову запустився. Їх концепція полягає в спробі повернутися до 2500 Ккал на день. Звичайно, не раптово, але повільно. Цей процес слід робити близько 4 тижнів або довше, і протягом цього часу ви не повинні наповнювати себе солодощами, але все ж переконайтесь, що дієта залишається здоровою. Після того, як ви помітите, що ваш метаболізм знову працює належним чином, ви можете ПОВІЛЬНО зменшувати споживання калорій, щоб позбутися зайвих кілограмів. Тож їжте на 100-150 Ккал менше кожні 1-2 тижні, поки не досягнете ЗДОРОВОЇ КАЛОРИЧНОЇ ПОТРЕБИ.
Я хотів би скинути ще 10 кілограмів до осінньої перерви. Якщо я застосую цю техніку зараз, я наберу вагу за 4 тижні, це мені зрозуміло, але люди, які пробували цю техніку, залишили відгуки про цей блок, і всі вони були досить позитивними.
Я зріст 1,74 м і вага 73,4 кг і жінка/16 років.
Я хотів би знову вивчити здорові харчові звички і знову змогти правильно харчуватися, але я боюся, що тоді я більше не зможу досягти своєї мети або що схуднення більше не буде працювати належним чином.
Можливо, хтось з цим знайомий або навіть мав досвід роботи ?