Різний тип посту 7 постів натщесерце протягом 7 тижнів посту
Той, хто коли-небудь насолоджувався чудовими відчуттями після весняного прибирання або хто зміг привести себе в порядок в кабінеті через довгий час, має уявлення про те, як добре ви почуваєтесь під час і після Великого посту.
Коли порядок, чистота та внутрішнє задоволення відновлюються, мужність та енергія зростають. Кажуть, що грецький лікар Гіппократ присягав на пост як засіб.
Пост для очищення організму
Сьогодні 40-денний ритуал посту в основному використовується в терапевтичних цілях, оскільки доведено, що він корисний для вашого здоров’я. Наприклад, час детоксикації може допомогти органам регенерувати. Органи дезінтоксикації підтримуються відповідними продуктами для роботи, такими як зелений чай або імбир.
Це може знадобитися в травному тракті, зокрема, якщо він надмірно кислий через неправильний раціон. Надмірне підкислення можна компенсувати голодуванням лужною їжею.
Шкіра, найбільша з усіх наших органів, також є дзеркалом нашого здоров'я. Після обробки воно стане гладшим, твердішим і чистішим. Голодування також може допомогти при нейродерміті та псоріазі, головних болях, мігрені, неприємному запаху з рота, покриві язика, болях у суглобах та болях у тілі.
Наша порада: ми розповімо вам, як правильно починати весну в дні здоров’я - виключно з тренером з питань харчування! Більше інформації та реєстрації на події ви можете знайти тут.
Чого слід уникати під час посту?
Ті, хто обходиться без цих трьох продуктів, створюють основу для успішного періоду голодування:
• Білий хліб - якщо ви хочете схуднути на животі, слід уникати вуглеводів, оскільки на це потрібно менше часу. Якщо ви не хочете обійтися без хліба, ви можете вибрати цільнозернову альтернативу.
• Сіль - хоча вона важлива для організму в помірних кількостях, і без неї не обійтися повністю, зменшення споживання солі до мінімуму на кілька днів допоможе вам схуднути.
• Алкоголь - класичний піст також чудово підходить для плоского живота. Бо багато непотрібних калорій ховається в коктейлях, вині чи пиві.
Голодування по-різному: 7 порад під час посту
Великий піст - ідеальний час, щоб нарешті застосувати свої рішення на практиці: як щодо цифрового посту, більше фізичних вправ у повсякденному житті чи відмови від м’яса? Тут ви знайдете наші сім порад щодо посту за сім тижнів посту:
1. Рух у повсякденному житті - залиште машину позаду і йдіть або використовуйте сходи замість ліфта.
Наша порада для вправ у вільний час: піші прогулянки! З 6 квітня по 30 травня ваша місцева газета писатиме про спеціальні екскурсії по регіону, інсайдерські підказки, точні описи маршрутів та рекомендації для кожного типу походів у великій серії "Franken wandert". Повідомте нас, про що ви хотіли б дізнатись більше, у нашому великому опитуванні "Як Франконія походить".
2. Уникайте пластику - тканинний мішок замінює поліетиленовий пакет на касі супермаркету.
3. Цифровий піст - вимкніть смартфон поза зором і слухом. Встановіть періоди часу, протягом яких ви можете перевіряти свої канали соціальних мереж або приватні електронні листи.
4. Уникайте м’яса - просто використовуйте овочі замість м’яса.
5. Уникайте поганого настрою - відмовтеся від негативних моделей думок і поведінки.
6. Уникання рафінованого цукру - Рафінований цукор є скрізь. Якщо ви хочете зменшити цукор, найкраще готувати самостійно.
7. Терапевтичне голодування - уникайте твердої їжі і вживайте лише чай, воду або прозорий овочевий бульйон протягом декількох днів.
Смачного посту! Поради щодо нашої книги
Наші поради щодо книг, які супроводжуватимуть вас через піст, надають підтримку, пориви та ідеї:
З 40 освіжаючими та креативними рецептами салатів у здоровий піст - з нашою підказкою
40 простих і смачних рецептів супів надають різноманітність під час посту! Натисніть тут і дізнайтеся більше
Використовуючи практичні поради та вправи щодо харчування, ця книга показує, як голодування впливає на тіло, розум і дух.
Пост не такий простий, коли у вас є діти. Тут ви можете знайти потрібний тип пісту для вашої родини, а також ідеї, придатні для дітей