Робіть сливи товстими
Сливи здорові і мають низьку калорійність. 100 г сливи додають лише до 50 ккал і не товстять звичайними порціями.
Кисло-солодкі сливи містять багато вітамінів, мінералів та мікроелементів. Вітаміни А, В і С вважаються поглиначами вільних радикалів, зміцнюють імунну систему та стимулюють обмін речовин. Біотин, який він також містить, є справжнім вітаміном краси для шкіри, волосся та нігтів. Крім того, сливи також містять мінерали залізо, калій, кальцій, натрій, фосфор, цинк, а також дубильні речовини та флавоноїди.
Сливи мають травний ефект, оскільки стимулюють роботу кишечника та нирок. Вони також сприяють утворенню шлункового соку і одночасно мають апетитну дію.
Сливи слід вживати в помірних кількостях, оскільки вони можуть легко почати бродити в шлунку та кишечнику, особливо якщо після вживання слив пити воду. Сушені сливи (чорнослив) дуже смачні, але мають проносний ефект і вважаються ефективним природним проносним засобом при запорах.
Калорії (ккал) на 100 г: 50 ккал
Вуглеводи: 6,2 г.
Білок: 0,4 г.
Жир: 0,1 г.
Скільки важить слива?
Тут я зважив чорну сливу. У 92 г він значно важчий за звичайну сливу.