Робить справу з пізньою їжею жирної їжі

Пізнє вживання їжі товстіє?

“Це залежить” - відповідь на всі питання. Вже ніщо не буває так чи інакше, все від чогось залежить. Отож ви були у відпустці у Франції, Іспанії, Італії, і ви не переставали дивуватися, як їм це вдалося: пишна вечеря з карамельним пудингом та еспресо наприкінці розтягнулася до півночі, і в той же час люди автоматично не товстіли. То що важливо цього разу? Яку таємницю мають ці люди?

У будь-якому випадку, час прийому їжі значення не має, як зараз доведено кількома дослідженнями. Але це нікуди не діває, це теорія. Що це означає для типової середи, коли ви сидите в офісі перед комп’ютером з восьмої до шостої години, а з дев’ятої ви берете участь у довшій зустрічі, яку ви можете вижити лише завдяки регулярному підбору дозатора печива? Лазанья в обідній час, дві кульки морозива на десерт, але ввечері вам слід займатися спортом, веслуванням або навіть у фітнес-студії, яка протягом кількох років стала синонімом слова "спорт" у всіх статей та поколінь.

Не слід їсти нічого безпосередньо перед фізичними вправами, це зрозуміло, але після цього вже 21:00, якщо не 22:00, і ви знову будете голодувати. Скасування вечері, як іноді називають відмову від будь-якої вечері в англосаксонській області, є лише чимось для людей з сильною особистістю. Звичайна людина просто повинна щось з'їсти і може це зробити, але нормальній людині зараз загрожує велика небезпека: він виснажився, він сидить у клубі або у вітальні та ресторані фітнес-студії, кухня незабаром закриється, і він каже собі: «Після всіх зусиль я зможу з’їсти піцу та випити пшеничного пива!» - і саме тоді в дію вступають усі офісні печива, які не смачні, але які ти набиваєш собі день за днем Лазанья та морозиво, а також подвійний сніданок, перший вдома, а другий пізніше вранці в їдальні.

Печінка відіграє центральну роль в обміні речовин

Вирішальним фактором є кількість калорій, які ви споживаєте протягом дня, тобто стан знань, а також вирішальним є питання про те, скільки енергії ви споживаєте протягом дня, особливо з чого складається робота. На літніх канікулах ні з чого, в повсякденному офісному житті, можливо, із дюжини слайдів PowerPoint, двох таблиць Excel і кількох приватних електронних листів (на цей момент, якби книга не була написана в такому зарозумілому, приємному стилі, можна було б зробити підказку Ларсу Волмерсу «Повернення до роботи - як бізнес-театри знову стають справжніми компаніями»). Салат після фізичних вправ корисніший за піцу, невелика тарілка суші корисніша за порцію запасних ребер. Але чи наповнює вас салат? Це залежить від.

Але важливий ще один момент: після рясного прийому їжі ввечері людина часто особливо голодний на наступний ранок, що пов’язано з печінкою, яка відіграє центральну роль в метаболізмі людини, оскільки вона відповідає за розщеплення та використання поживних речовин. Після пізньої і багатої їжі печінка виробляє травні ферменти до ночі - але вона не повинна цього робити, вона повинна детоксикуватися вночі. Якщо сказати коротко: печінка також хоче залишити в спокої. Якщо ввечері ви багато їсте, не варто дивуватися, якщо вранці відчуєте сильний голод - з яким боротьба з печивом майже втрачена.

Кожен, хто не може контролювати свою харчову поведінку ввечері, хто схильний до регулярного, а також до прямого запою, чи то після фізичних вправ, чи на місці злочину, повинен створити факти: по-перше, переконайтеся, що холодильник завжди порожній і щоб у будинку не було мішків з чіпсами і, по-друге, почистити зуби перед початком місця злочину (журнал Today, «Пісочник»). Тоді це лише залежить від того, наскільки сильним є ваше слабше Я.