Робіть суперпродукти проти раку Що їсти при раку
Суперпродукти - справжній ажіотаж. Екзотичні продукти, такі як ягоди годжі, насіння конопель, спіруліна та лобода, називаються суперпродуктами. Однак немає досліджень, які доводять особливий ефект цих "виняткових талантів". Навпаки: результати досліджень показують, що різноманітна і барвиста дієта - найкращий спосіб забезпечити оптимальне забезпечення людського організму. Крім того, під час терапії завжди діє принцип підтримання тіла в максимально придатній формі, і досягти цього можна перш за все завдяки стабільній вазі. Крім того, найдорожчі суперпродукти мають “місцевий”, дешевший аналог.
Суперпродукти та їхня репутація панацеї
Кажуть, що суперпродукти особливо багаті на різні корисні поживні речовини, такі як вітаміни, мінерали та антиоксиданти. Крім того, часто говорять, що суперпродукти вносять позитивний внесок у наше здоров’я. Складний маркетинг дає їм образ природних засобів.
“Суперфуд” - це не офіційний термін
Термін "суперфуд" не є офіційною класифікацією. Кожен може використовувати цей термін на власний розсуд. Це може ввести в оману або навіть призвести до незбалансованого харчування. Однак велика кількість досліджень показує, що варіації найрізноманітніших продуктів харчування здоровіші, ніж споживання одного продукту у великих кількостях.
Краще різноманітне харчування
Якщо ви дійсно хочете поговорити про суперпродукти, то всю їжу, багату мікроелементами, насправді можна було б назвати суперпродуктами. Розглядаючи таким чином, майже всі види фруктів та овочів можна вважати суперпродуктами. Зрештою, вони містять цінні вітаміни та мінерали, вторинні рослинні речовини та часто також антиоксиданти.
Різноманітна дієта в поєднанні зі здоровою вагою та фізичними вправами - це найздоровіший спосіб життя, який, як було доведено, знижує ризик раку (для профілактики, тобто до і після хвороби). Якщо у вас рак і ви перебуваєте на терапії, принцип підтримки вашої ваги якомога стабільнішим завжди діє (читайте більше про тему: Чому так важливо підтримувати свою вагу стабільною, коли у вас рак?).
Результати досліджень показують, що кожна людина засвоює поживні речовини по-різному, тому ми радимо зробити ваш раціон якомога барвистішим та різноманітнішим. Це гарантуватиме, що ви отримуєте корисні та важливі для вашого організму поживні речовини, замість того, щоб обмежуватися однією або кількома суперпродуктами. Більшість речовин, що входять до складу екзотичних суперпродуктів, також можна знайти в більш дешевих «вітчизняних» аналогах. Замість насіння чіа ви можете, наприклад, просто вибрати насіння льону (Увага: лляне насіння має травний ефект, не використовуйте його при діареї. Насіння льону також протидіє дії деяких ліків, тому, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем!)
Попередження щодо заяв про стан здоров'я
Експерти, включаючи Всесвітній фонд дослідження раку, застерігають від заяв про здоров'я в рекламі суперпродуктів, оскільки вони не були науково підтверджені. Крім того, екзотичні продукти, які є відносно дорогими, часто містять набагато менше вітамінів та мінералів, ніж вважають виробники та роздрібні продавці.
Всесвітній фонд дослідження раку підкреслює, що немає наукових доказів того, що "екзотичні" суперпродукти знижують ризик розвитку раку або навіть пригнічують ріст ракових клітин.
Більше на цю тему:
Детальніше про суперпродукти ви можете прочитати в цій докладній статті споживчого центру: Суперфуд - ажіотаж про фрукти та насіння