Робіть таку огіркову дієту, щоб скинути 7 кг за 14 днів

Хочете швидко скинути зайву вагу? Спробуйте цю правильну дієту протягом 14 днів і побачите результати! Основним інгредієнтом цієї дієти є огірок, і це справедливо, тому що він змушує вас почувати себе ситими, і вам буде заважати переїдати.

огіркову

Ви готові? Давайте підемо з цією дієтою

Список продуктів, які ви можете вживати під час цієї дієти:

  • 300 грам свіжих фруктів
  • 3 шматки цільнозернового хліба або 2 печені картоплі
  • 2 відварених картоплі (картоплю можна варити і запікати, але не смажити) або 3 шматки цільнозернового хліба
  • 150 г тунця (без олії, 2 яйця, зварені круто, або 15 г білого м'яса на грилі)
  • Рідини: чай, кава без цукру (газовані напої та алкогольні напої не дозволяються)

Ви можете з’їсти салат зі свіжих огірків або випити огірковий коктейль в будь-який час між або під час їжі. Кожного разу, коли ви голодні, ви можете з’їсти два з них. Кількість необмежена.

Огіркове дієтичне меню (на 1 день)

Сніданок: салат з огірків і 2 яйця, зварені круто

Між прийомами їжі: 1 велике яблуко, 1 персик (менше 200 г) або 5 слив

Обід: цільнозерновий хліб (підсмажений) та огірковий салат

Між прийомами їжі: Огірковий коктейль

Вечеря: Фруктовий салат (300г):

Огірковий салат - Рецепт:

  • 400 г огірка
  • 200 мл кислого молока або йогурту
  • Сіль
  • Свіжа цибуля

Огірок очистити від шкірки і нарізати невеликими шматочками. Додайте трохи солі і добре перемішайте. Після цього додайте йогурт або молоко і добре перемішайте. В кінці додайте свіжу цибулю і ваш огірковий дієтичний салат готовий до вживання.

Огірковий коктейль - рецепт:

  • 1 яблуко
  • Жменя шпинату
  • 1 огірок
  • Імбир
  • 20 г мигдалю та волоських горіхів

Додайте в блендер яблуко, шпинат та огірок (неочищені) і добре перемішайте. Потім додайте трохи свіжого імбиру і знову перемішайте його. Покладіть шейк у високу склянку і прикрасьте зверху мигдалем та подрібненими волоськими горіхами. Для вас дуже важливо пити негайно, щоб не втратити цілющі властивості. Цей смачний натуральний огірковий коктейль багатий на вітаміни та мінерали, такі як: вітамін К, вітамін В, вітамін А, вітамін Е, вітамін С, залізо, магній, кальцій, клітковина тощо.

Примітка: Дуже важливо займатися спортом, перебуваючи на цій дієті. Ви можете бігати, гуляти, їздити на велосипеді, займатися вдома або в тренажерному залі, це все залежить від вас. Це допоможе вам відчути себе набагато краще, і ви схуднете набагато швидше.