Робить жир з гарбузового супу (Hilfee) (харчування, їжа, підлітки)
У гарбузовому супі є лише картопля, морква, цибуля ... тож не те, що товстить, так? чисто теоретично, я міг їсти цей гарбузовий суп півроку і не набирати вагу, а худнути або?
Тож гарбуз товстить чи ні? Оскільки гарбуз - це фрукти, і не слід їсти занадто багато фруктів?
10 відповідей
Отже, перш за все, теоретично все жирить вас, крім води. Це залежить від суми.
Тоді мені просто цікаво: у вас надмірна вага? Або ви відчуваєте надто товсту? Або ви не хочете товстіти або продовжувати набирати вагу. Якщо ви не впевнені, просто погуглить калькулятор ІМТ або попросіть поради у свого лікаря. Якщо потрібно щось змінити щодо ваги, він може допомогти вам і в цьому.
Перш за все, важливим є збалансоване харчування, особливо до 21 року, адже до тих пір ви все ще будете рости. Тож абсолютно недоцільно їсти лише одну або декілька різних продуктів. Фрукти та овочі - це завжди гарний вибір, але м’ясо та молочні продукти також важливі. Зрештою, збалансоване означає, що ви вживаєте потрібну кількість, поєднання та тип білків, вуглеводів, жирів, вітамінів та мікроелементів. І це може сильно відрізнятися залежно від індивідуальної точки зору. Лікар або консультація з питань харчування (наприклад, від медичної страхової компанії, відділу охорони здоров’я тощо)
Що стосується калорій, в основному можна сказати: чим вище споживання, тим більше ви можете з’їсти. Перш за все, у вас є певна базальна швидкість метаболізму, яка просто потрібна вашому організму для функцій організму. Потім є споживання, яке може сильно відрізнятися залежно від вашої діяльності. Той, хто важко працює фізично, потребує більше, ніж хтось із офісної роботи. Той, хто має більше м’язів, потребує більше, ніж той, хто маленький і мініатюрний. Той, хто багато займається спортом, потребує більше, ніж той, хто багато грає і читає шахи. Домашня робота, прогулянки або їзда на велосипеді, замість того, щоб їхати автобусом, поїздом чи машиною, все це спалює калорії.
Тоді особливо про гарбузовий суп: це багато в чому залежить від рецепту. Якщо його готувати з вершками, він значно калорійніший, ніж з овочевим бульйоном. Гарбуз, морква і особливо картопля порівняно багаті вуглеводами, а це означає, що вони мають більше калорій, ніж помідор або огірок. Ви можете розрахувати калорійність свого гарбузового супу за допомогою таблиці калорій та рецепта. Але знову ж таки, незалежно від того, чому ви хочете знати, ідея просто харчуватися цим насправді зовсім не корисна.
Сподіваюсь, це було корисно. В іншому випадку я можу сказати лише: Все найкраще і приємного апетиту!
Ого, дякую, завтра ти отримаєш зірку!: D Ні, я не товста. Тож мій лікар каже, що мені потрібно знизити 5 кілограмів, щоб отримати пірсинг живота, і тепер я хочу знизити ці 5 кілограмів, а оскільки мені подобається гарбузовий суп і є багато овочів, я б їв деякий час, а через 2 тижні я знову їв нормально . тільки ці 5 кіло мають спуститися, дякую вам за розумну та інформативну відповідь:)
Добре, ваш лікар повинен мати причини для заяви, незалежно від того, що ґрунтується. Можливо, просто тому, що це виглядає по-дурному інакше, або тому, що вам доведеться довести, що ви дійсно хочете і готові щось з цим зробити.
Ось чому мені зробили пірсинг в нижній губі, який теж був шикарним.: D
Тож п’ять кілограмів насправді не проблема, якщо підходити до них розумно. Зараз я б порадив:
Снідайте якомога раніше. Тоді метаболізм налагоджується. Тіло як би думає: "Чудово, щось іде, тоді я можу приступати до обробки!" Якщо нічого не їсти, це призвело б до зворотного ефекту, тіло думає: "О, лайно, період голодування, мені краще перейти на задній пальник!"
Якщо є можливість, також з’їжте щось, що триває довго і забезпечує «хорошими» вуглеводами, наприклад цільнозерновий хліб, вівсяні пластівці або щось інше. І не забувайте і про інші поживні речовини. 3-5 порцій фруктів або овочів, розподілених протягом дня. Порцією фруктів також може бути склянка соку (не цей нектар або напій з фруктових соків, 100% апельсиновий сік або щось інше).
Пийте багато, мінімум 3 літри на день. Сода непродуктивна, а молоко - це НЕ напій, а їжа. Найкраща мінеральна або водопровідна вода або чай (якщо він повинен бути солодким, бажано з медом). Що не має значення, але спробуйте яблучно-вишневий чай, це Schmackofatzi:>. І я маю на увазі не цей готовий холодний чай від TetraPak, а той, який ви заварюєте самі. Ви також можете його попередньо зварити і дати йому охолонути. Вживання чогось теплого вранці також корисно для активізації обміну речовин.
В основному розумно вранці їсти більше їжі, багатої вуглеводами (цільнозернові продукти, вівсяна каша, банани тощо, солодкі кукурудзяні пластівці не такі вже й великі), а ввечері більше багатих білками продуктів (наприклад, смачний салат на вечерю та нерозкладений курячий шніцель, але тоді не включайте рис, картоплю чи щось інше).
А потім припиніть рух, не потрібно перебільшувати і раптово мутувати в олімпійця. Іноді ходіть до школи замість того, щоб сідати на автобус, або, якщо це занадто далеко, заздалегідь зійдіть на дві зупинки та пройдіть решту шляху. На велосипеді до репетиторських занять чи уроків музики, замість того, щоб їздити на таксі Мама. Візьміть свою найкращу подругу на підтримку і раз на тиждень ведіть її до басейну. Щось таке.
І тоді буде два солодощі, закуски та фаст-фуд протягом двох-трьох тижнів. Однак Garnix - це також сміття, яке повністю розчаровує. Найкраще придбати невеликі пачки та віддати їх батькам або братам та сестрам на зберігання. Якщо вам терміново щось потрібно, дістаньте дещо, наприклад шоколадку і смокчіть це повільно і спокійно. І коли ваші однокласники підуть до шашлику після школи, не беріть собі шашлик, а дитячу порцію картоплі фрі з кетчупом. Просто обходитися без не працює.
Ви вже робите це! Бажаю тобі найкращих удач та розваг, всього найкращого та перебільшеного шикарного пірсингу, якщо ти це зробив!
Тож я повинен трохи виправити вашу пораду: хто п’є фруктовий сік, НЕ МОЖЕ худнути! У ній занадто багато цукру, стільки ж, скільки коли, і так багато людей п’ють свої рулетики з беконом з колою, тож тримайтеся подалі від нього. Ви повинні робити це як Адам та Єва: зібрати яблуко та з’їсти його відразу! Це оптимальний порядок. Не так, як це зазвичай роблять люди: збирають, зберігають, пресують, концентрують, доставляють, зберігають, знову змішують з водою, можливо, додають цукор, підсилювачі смаку та фарбувальні речовини та харчові добавки та лайно, потім наповнюють та продають. Тим часом багато вітамінів також порушується, тому соки не такі цінні, як самі фрукти, а вміст цукру просто занадто високий. Цукор надзвичайно шкідливий за кількістю споживання. Якщо ви справді хочете мати Safr: придбайте прес для дому і вичавіть апельсин самостійно. Тоді ви також знаєте, що в ній, а саме 100% свіжий сік. А іноді в яблучному соку є такі огидні речі, як рибний желатин. це навіть не підходить для вегетаріанців. Bää
Випити 2 літри досить, якщо ви не можете впоратися з 3
А чай рекомендується застосовувати лише в тому випадку, якщо він несолодкий, тому, на жаль, не можна використовувати мед, оскільки це не що інше, як цукор. Немає різниці, додаєте ви до чаю мед або цукор-рафінад. І до речі, фруктоза (фруктовий цукор) теж не є здоровим цукром лише тому, що він походить від фруктів, тож не нападайте на такі дурниці, як "З солодкістю від фруктів". Промисловості все одно, як ми, і оскільки цукор працює як наркотик, вони використовують цукор, щоб зв’язати нас зі своїми продуктами. Ось чому вони завжди використовують ненав’язливі назви цукру у списку інгредієнтів. Скрізь є слова, які закінчуються на -ose або -in, в них є цукор. Наприклад, фруктоза, глюкоза, мальтоза, сахароза, декстрин.
Все, що закінчується сиропом, - це не що інше! І список інгредієнтів потрібно сортувати відповідно до того, що в ньому найбільше. Ви коли-небудь помічали, наскільки високий рівень цукру майже в кожному списку інгредієнтів? Він міститься навіть у готовій піці. Тож радше зробіть тісто самостійно. Якщо ви стежите за споживанням цукру, ви завжди будете худнути повільно і розумно.
Цукор - більший поганий хлопець, ніж жир. Тому слід критично ставитись до передбачуваних дієтичних продуктів. Наприклад, ці 150 г йогуртові чашки з 0,1% жиру, виготовлені з знежиреного йогурту. вони містять занадто багато цукру для такої маленької чашки. Краще придбайте нежирний йогурт і подрібніть фрукти, а потім лише щіпку цукру. Це справді смачно. 1 грудка цукру - це 3 г цукру, а 12 г - це багато для маленької склянки на 150 г.
а м’ясо слід їсти лише раз на тиждень і не більше 3 яєць на тиждень. На жаль, готову продукцію слід розглядати дуже критично, і ви повинні якомога більше зробити самі. сумно але правда