Робота над собою Як мені почати змінюватися
У коментарях до моєї першої статті мене запитали, як знайти свою місію та визначити напрямок життєвих змін. У цій статті я хочу відповісти на це питання та запропонувати кілька простих прийомів, які ви можете перевірити відразу після його прочитання.
Чому ми хочемо змінитися?
Якщо ви вважаєте, що вам потрібно щось змінити в цьому житті, це вам не здається.
Я вже писав, що планування - це перший крок до свідомих змін у житті. Однак я не пояснив, що спонукає нас почати планувати, шукати джерела мотивації та працювати зі своїми ресурсами.
Все дуже просто - це заперечення реальності.
Ми починаємо думати про зміни, коли в нас народжується бажання говорити: «Щось не так у моєму житті. Мені це не подобається! ". Це трапляється, коли щось змушує поставити під сумнів рівень життя.
Нещодавно я прочитав історію дівчини, яка схудла на 20 кілограмів. Я наведу це як приклад.
“Я був у метро, коли всі місця були зайняті. Бабуся сиділа переді мною і перші хвилини напружено дивилася на мене. Потім вона встала і зі словами: “Сідай, дочко, ти не повинна стояти з дитиною” - зробила для мене місце. Я сидів із соромом і міцно тримав свого «малюка». Тоді я зрозумів, що не можу так продовжувати. "
Перше, що потрібно зрозуміти, коли ви станете на шлях змін, це те, що нові стандарти, до яких ви прагнете, не є тими, що є на цьому етапі. Але не кожен має можливість пережити момент граничної ясності, побачити себе ззовні і переосмислити свої звички, як зазначена вище дівчина. Тож, чим ти займаєшся?
1. Що я хочу змінити?
Підніматися сходами мало сенсу, якщо він не прикріплений до потрібної вам стіни.
Це головне питання, яке хвилює більшість людей, які отримали мотивацію, але не знають, куди покласти свою енергію.
Існує багато способів визначити проблемні зони, але найпростішим та найефективнішим є експертна оцінка. Для цього вам потрібно окремо розглянути основні сфери вашого життя, які зазвичай включають:
- Кохання;
- Дружба;
- Добробут;
- Здоров'я;
- Робота;
- хобі.
Цю класифікацію запропонував російський бізнес-тренер Радіслав Гандапас. Ви можете використовувати свій відділ, щоб відкрити більш детальні окремі вказівки.
Тепер нам потрібно оцінити кожного з них за десятибальною шкалою. Тож ви вирішуєте, в яких сферах вам насамперед потрібна ваша увага. Якщо у вас протилежні рейтинги (наприклад, 3 і 10), то вам слід подумати про те, щоб направити свої зусилля на сферу, яка потребує більше.
Якщо всі герої приблизно однакові, то починайте зі здоров’я та любові, адже їх розвиток в першу чергу тренує волю та дає мотивацію до самовдосконалення.
2. Як можна змусити себе діяти?
Щоб щось змінити, людина повинна пережити катастрофу, бідність або близьку смерть.
Тепер, коли ви вирішили, над чим працювати, вам потрібно ввести себе в стан неприйняття реальності. Ваше бажання підвищити існуючі стандарти має подолати страх, який гарантовано вселяє бажання залишити все як є. Що для цього потрібно?
Візьміть аркуш і відзначте ворота у вибраній кулі. Наприклад: «Я хочу розвивати міцні стосунки». Тепер розділіть аркуш на дві колонки з такими назвами:
- Старі стандарти. Що буде через п’ять років, якщо я залишу все як є?
- Нові стандарти. Що відбувається через п’ять років, коли я працюю над собою в цій галузі?
Тепер спробуйте бути якомога чеснішими і запишіть докладні відповіді на ці запитання. У нашому прикладі, який має міцні зв’язки зі старими стандартами, можна включити самотність, нерозуміння, емоційну нестабільність тощо. До нового - емоційна підтримка, приємне проведення часу, щасливий шлюб.
Тож за якими стандартами ви хочете жити?
3. Жити за новими стандартами. сьогодні!
У житті немає рівноваги. Кожен момент - це або рух до досконалості, або деградація.
Тепер, коли ви знаєте, в якому напрямку рухатись і яких результатів чекати в підсумку. На цьому етапі, наповненому емоціями, ми починаємо будувати плани щодо зміни обраної сфери, але наш ентузіазм швидко зникає.
Щоб довести собі, що ваші стандарти справді залишились у минулому, почніть змінювати те поле, яке вибрали прямо зараз. Прекрасним мотиваційним прикладом для вас є наступний малюнок.
Щоб побачити кілька змін протягом року, досить лише змінитися на 1% сьогодні. Напишіть старому другові, з яким ви давно не спілкувались, робіть вправи, дізнавайтесь про можливості кар’єрного росту на роботі. Щодня робіть щось, що наблизить вас до вашої мети, навіть якщо це лише один крок.
Почніть працювати над собою і змінювати своє життя на краще!