Робота по дому - це спорт Ось скільки калорій витрачає прибирання
Робота по дому - це спорт
Це скільки калорій ви спалюєте при прибиранні
01.06.2020, 13.47 | dpa
Вгору по сходах і знову вниз: чищення вікон може бути виснажливим - і разом з цим хороша робота. (Джерело: Крістін Клозе/dpa/tmn)
Немає часу, особливо немає настрою чистити вікна? Як би не пожертвувати щотижневим бігом і перетворити роботу по дому на спортивне заняття?
В середньому 320 кілокалорій на годину можна спалити, якщо ви інтенсивно виконуєте рухи, які виконуються при чищенні вікон, пояснює ініціатива споживача.
Підйом і спуск по сходах сприяє витривалості, подібно до підйому сходами. Для цього слід свідомо довго розтягуватися під час чищення верхніх ділянок вікна - як вправа на розтяжку. Для нижніх ділянок ви згинаєте коліна, а потім знову з силою відштовхуєтеся вгору - як при присіданнях.
Витирання також спалює багато калорій
Якщо ви хочете розширити спортивний пристрій для чищення, ви можете спалити близько 200 кілокалорій за 15 хвилин витирання; ретельне очищення плитки призводить до втрати 75 кілокалорій одночасно - і тренує м’язи грудей і рук.
- Захист від інфекції:Чи повинен роботодавець платити за маску?
- Вечірки, фітнес, зустрічі з друзями:Що дозволено де зараз?
- Це трохи домогосподарства:Тому діти повинні допомагати по господарству
Згадані значення стосуються дорослої людини з вагою 70 кілограмів.