Робота по дому проти ожиріння
Чому сьогодні так багато жінок із зайвою вагою? Дослідники запитали себе про це і виявили зв’язок із домашніми справами. Згідно з їх порівняльним аналізом, жінки витрачають на домашню роботу лише половину свого часу порівняно з попередніми - що йде паралельно зі зменшенням фізичної активності.
Сьогодні простіші в обслуговуванні квартири, машини, кухня та інша побутова техніка позбавляють домогосподарок великої фізичної роботи або принаймні полегшують.
Аналіз дослідження використання часу американської спадщини показав, що 50 років тому американські домогосподарки споживали 6000 кілокалорій (Ккал) на тиждень, виконуючи 26 годин домашніх робіт; у 2010 році це було лише 3500 ккал при 13 годинах на тиждень, що відповідає зниженню на 42%. Час, який зараз проводить перед екраном (телевізор, комп’ютер), з 1965 по 2010 рік подвоївся - із середніх 8 до 16 годин на тиждень.
Попереднє дослідження розглядало витрати енергії на роботі і показало, що за останні 50 років щоденні витрати енергії зменшились на 140 ккал для чоловіків та 115 ккал для жінок.
Що стосується чоловіків, це може пояснити збільшення кількості людей із зайвою вагою. Цей зв’язок був менш чітким для жінок. Сучасне дослідження показує, наскільки баланс енергетичного балансу - енергозабезпечення та споживання енергії - важливий для маси тіла, а отже, і для здоров'я.
Щоб зберегти серцево-судинну систему здоровою, зараз фахівці рекомендують робити щонайменше 30 хвилин фізичної активності на день. Однак, щоб схуднути, фізичні навантаження повинні тривати від 90 до 120 хвилин на день, на думку дослідників. Вони також наголошують, що це не благання жінок робити більше домашніх справ; якщо ви ризикуєте зайвою вагою, вам слід просто більше рухатися.