Зробіть жувальну гумку густою
Жувальну гумку можна знайти в супермаркеті в кондитерському відділі та на касі, і на це є вагома причина. Більшість з них мають високий вміст цукру, а тому не найкращий вибір для здоров’я. Тим не менше, не можна стверджувати, що жувальна гумка робить вас товстим, тому що є продукти, які цього не роблять - що все ще піднімає питання, чи є вони справжньою альтернативою.
Питання про суму
Неважливо, якщо ви один раз побалуєте себе шматочком жувальної гумки, якщо не знаєте інгредієнтів точно. Кількість цукру в одному шматочку жувальної гумки не вплине на вашу вагу, якщо це не перша гумка в довгій серії сьогодні, а жування - це норма. Якщо це так, кількість цукру, яку ви вживаєте через жувальну гумку на день, також складається - і той факт, що кількість на шматочок дуже мала, ставиться в перспективу.
Цукор та інші винуватці
Більшість жувальних гумок містять цукор, оскільки це штучний продукт, і ми б не скуштували його без солодкого післясмаку. Списки інгредієнтів брендів жувальної гумки з супермаркету можна - і потрібно - прочитати перед тим, як насолоджуватися, але цукор-інгредієнт можна знайти на більшості звичайних жувальних гумок. Альтернативи, що рекламуються як без цукру, в основному доступні зі штучними підсолоджувачами, такими як сукралоза, сахароза або аспартам. Вони не визнаються організмом як цукор, а й як ніщо інше, а лише як відходи. В результаті вони зберігаються в жирових клітинах організму, і, незважаючи на те, що жувальна гумка з цукром не використовується, при використанні відповідної кількості створюються нові жирові прокладки. Втрата ваги стає важкою в цих умовах. Ще гірше: той чи інший штучний підсолоджувач підозрюється як канцерогенний.
Чи є нешкідлива жувальна гумка?
Як і будь-який інший харчовий та розкішний продукт, звичайно, існує популярна жувальна гумка у варіантах, які не шкідливі ні для тіла, ні для здоров’я, і які не дають вам жиру, навіть якщо ви лікуєте себе більше одного на день. Цукор та штучні підсолоджувачі замінено природними альтернативами. Наприклад, у цих жувальних гумках міститься мед або відносно новий підсолоджувач стевія. Однак, шукаючи їх, вам навіть не доведеться роздивлятись по більшості супермаркетів - якщо асортимент не величезний, і ви не плануєте сьогодні. Похід у магазин здорової їжі чи магазин натуральної їжі, безумовно, був би більш продуктивним. З іншого боку, ви можете, звичайно, також пошукати в Інтернеті жувальну гумку без цукру, яка не містить штучних підсолоджувачів. Тоді жувальна гумка насправді не товстить, і ви можете балувати себе, не вагаючись.
Калорії (ккал) на штуку: 11 (на шматок 3 грами)
вуглеводи: 2,9
білка: 0
жиру: 0