CSID Що відбувається доктор Шіндуф, все, що вам потрібно про нього знати - CSID Що відбувається, доктор
Пажитник - рослина, яка має багато користі для вашого здоров'я та самопочуття. Він відігравав ключову роль в альтернативній медицині протягом тисячоліть, і в наш час його часто вживають як харчову добавку. Пажитник може мати переваги для рівня тестостерону та цукру в крові, грудного вигодовування тощо. Нижче ви знайдете все, що вам потрібно знати про пажитник.
Пажитник: що це
Пажитник - рослина, науково відома як Trigonella foenum-graecum. Рослина має висоту близько 60-90 см і має невеликі зелені листя, білі квітки та стручки, що містять дрібні насіння пажитника.
Тисячі років пажитник використовується в альтернативній та китайській медицині для лікування шкірних захворювань та багатьох інших захворювань. В останні роки він став звичною побутовою спецією, а також використовується як загусник. Його також можна знайти в таких продуктах, як мило та шампунь.
Насіння та порошок пажитника також використовуються в багатьох індійських та азіатських рецептах за своїм харчовим профілем та злегка солодким горіховим смаком.
Містить злизу насіння пажитника?
• Клітковина: 3 грами.
• Білок: 3 грами.
• Вуглеводи: 6 грам.
• Жири: 1 грам.
• Залізо: 20% добових потреб.
• Марганець: 7% добових потреб.
• Магній: 5% від добових потреб.
Пажитник та грудне молоко
Грудне молоко - оптимальний корм для новонароджених. Це найкраще джерело поживних речовин для розвитку дитини. Однак певні проблеми можуть спричинити недостатнє вироблення грудного молока. На додаток до деяких ліків, дослідження показують, що пажитник може бути природною та безпечною альтернативою таких проблем.
Дослідження, проведене протягом 14 днів на 77 матерях, які щойно народили. показав, як споживання чаю з пажитника збільшувало вироблення грудного молока, що допомагало дітям набирати більше ваги.
Інше дослідження поділило 66 матерів на три групи: одна отримувала чай з пажитника, друга - чай плацебо, а третя - нічого.
Дослідники виявили, що об'єм грудного молока збільшився приблизно до 34 мл у контрольній групі та на 73 мл у групі плацебо.
У цих дослідженнях використовували трав'яний чай, але добавки, ймовірно, матимуть подібні ефекти.
Поточні дослідження обнадіюють, але завжди є гарною ідеєю обговорити будь-які проблеми з грудним вигодовуванням з лікарем.
Пажитник регулює тестостерон у чоловіків
Однією з найпоширеніших причин, чому чоловіки використовують добавки пажитника, є підвищення рівня тестостерону.
Деякі дослідження виявили, що він має сприятливі ефекти, включаючи підвищення рівня тестостерону та підвищення лібідо.
В одному дослідженні дослідники забезпечували 500 мг пажитника на день і поєднували його зі спортивною програмою протягом 8 тижнів. Групу порівнювали з іншою групою, яка дотримувалася тієї ж спортивної програми, але без добавок на основі пажитника. Порівняно з групою без добавок, які демонстрували незначне зниження тестостерону, дослідники виявили збільшення рівня тестостерону в групі, яка приймала добавки з пажитника. Ця група також мала зниження загального жиру в організмі на 2%.
При оцінці змін статевої функції та лібідо 6-тижневе дослідження дало 30 чоловікам 600 мг пажитника на добу. Більшість учасників повідомили про підвищення лібідо та покращення статевої функції
Контроль фенхелю та діабету
Найбільш вражаюче дослідження пажитника розглядало, як він впливає на обмінні процеси, такі як діабет. У дослідженні хворих на цукровий діабет 1 типу вчені додали 50 грам порошку насіння пажитника до обіду учасників протягом 10 днів. За 24 години було виявлено поліпшення рівня цукру в крові на 54% разом із загальним зниженням рівня холестерину ЛПНЩ.