РОБОТА З 7-ДНЕВНИМИ СОКАМИ
Ті, хто стежить за моєю сторінкою на facebook, точно знають, що на початку вересня я зробив 7-денний курс лікування фруктовими та овочевими соками. Рішення припинити споживання клітковини та відмовитись від солі, спецій, горіхів та насіння, жирів будь-якого виду та віджиму фруктів та овочів прийшло після святкового періоду, коли ми не лише приймали оптимальні харчові рішення ... Ми всі люди ! J
Оскільки я з самого початку обіцяв, що буду придумувати історію цього тижня соків, я спершу вирішив розповісти вам основні причини, чому, на мою думку, ліки від соків корисні для мене (і не тільки для мене).
Відпочинок для шлунку та травного тракту. Напевно, не всі знають, що більше половини енергії, яку щодня споживає наш організм, спрямовується на процес - важкий - травлення. Навіть якщо це не голодування з водою - так повна перерва в травній системі - голодування з соками відпочиває у шлунку та шлунково-кишковому тракті. Тіло має набагато більше енергії, щоб зосередитись на очищенні та оздоровленні.
Казкове споживання вітамінів і мінералів. Фрукти та овочі містять безцінне багатство мікроелементів (мінералів, вітамінів, фенолів, фітонутрієнтів та ін.), І, стискаючи їх, ви полегшуєте їм засвоєння організмом, не надто сильно працюючи на шлунок та травний тракт. рекордний час.
Як можна менше токсичності. Переважна більшість із нас знає неортодоксальну практику харчової промисловості, яка агломерує оброблену їжу повсякденними токсинами. Покладаючись лише на овочі та фрукти, ви звільняєте печінку - головний орган переробки та фільтрації харчових сполук - від переробки та сортування безлічі токсинів із страв, які часом можуть здаватися нешкідливими, але які не надходили від природи. але з фабрики, тому які не є оптимальними для споживання людиною.
Більше зволоження. Загальновідомо, що коли ми їмо не так багато, як зазвичай, нам вдається споживати набагато більше води. Крім того, ми з самого початку у соковиті дні усуваємо споживання кави, чаю, спецій, солі, що сприяє зневодненню. Оптимальна гідратація означає допомогти організму ефективніше функціонувати, забезпечуючи підвищене виведення токсинів (в туалеті), збільшуючи нашу енергію і, нарешті, не менш важливо, протираючи шкіру протягом декількох років.
На кілька фунтів менше. Хоча я не рекомендую нікому вдаватися до сокоруху для схуднення, один із наслідків такий, і я думаю, що за 7 днів я схудла більше 3 кг. Знову ж таки, це не одна з моїх цілей схуднути, я хотів дати своєму тілу шанс на глибший детокс, ніж говорити про тижневу 100% сиру їжу.
Більше енергії. Перші два дні, мабуть, дещо складніші, тому що ви все ще підкоряєтесь повідомленням мозку про те, що вам потрібно жувати речі (жування виробляє ендорфіни), але з третього дня, коли ви звикнете до нової дієти, ви виявите, що можете краще сконцентруватися. вам потрібно менше спати, тому що ви маєте бадьорість і енергію для себе та іншої половини. Це робить лужне тіло вітамінізованим і енергія якого йде не на переварювання їжі, а на очищення та оздоровлення.!
детоксикація. Для початку відмовтеся від купи харчових категорій, які не є оптимальними, деякі та інші непридатні для споживання людиною - молочні продукти, клейковина, крупи, жири тощо. Потім ви даєте тілу повну гідратацію, що змушує старі відкладення в кишечнику рухатися і виводитись. Крім того, ви допомагаєте процесу очищення, додаючи вітаміни та мінерали зі свіжих овочевих та фруктових соків.
Повернувшись до мого 7-денного досвіду, перший день був напрочуд легким, бо мене мотивували дуже високими показниками. Наступний день був важким, але терпимим, я незліченну кількість разів думав про тверду їжу та жування. 3-й, 4-й і 5-й дні пройшли спокійно, я був дуже зайнятий в офісі, мені доводилось працювати, я не відчував, як проходить час. Я майже зовсім не відчував голоду.
Але настав 6-й день, і - навіть якщо це мало бути ще простіше - я був на морі з родиною, і на пляжі у мене було кілька годин, коли я думав лише про те, як кожен щось їсть навколо мене. Більшу частину дня я мав нудну внутрішню боротьбу, перелічуючи причини, чому я ще не повинен відмовлятися від своїх холодних соків, і відчуваючи бажання погризти - що завгодно - зростає, коли я перелічую свої причини.!
Але врешті-решт мені вдалося подолати цей драйв, створений особливо навколишнім середовищем, я все одно бачив свої соки, і навіть якщо я розчарував своє тіло (а точніше розум), я задовольнив свій дух. Я лягла спати, щаслива, що перемогла демонів звички та соціальної відповідності. Тоді 7-й день був дуже легким, напевно, підживленим висотою перемоги напередодні Дж
Я перестав голодувати соками на 8-й день, з’ївши 2 яблука і продовжуючи пити соки. Так само, протягом наступних 3 днів я розподіляв їжу між соками та фруктами.
Що ще я робив, крім пиття соків? Перш за все, я робила сухі чистки щодня (щіткою з натуральною щетиною, обережно розтираю всю поверхню тіла, перед душем, коли у вас все ще суха шкіра). Я робив зарядку щодня, і протягом 3 днів у морі я плавав і перебував у морській воді, ще одному детоксикаційному засобі. Я спав щонайменше 7 годин щовечора. Я продовжував використовувати ті самі екстра-незаймані олії, щоб зволожувати шкіру та тіло, тож я не вкладав хімії у своє тіло так. Я був добрий до себе, і коли у мене не було часу готувати соки вдома, я зайшов до Mega Image і купив соки Urban Monkey, Sloop та JuiceIt.
Це був хороший досвід, я обов’язково повторю його, як і раніше, щовесни та осені!