Роль світла у вашому балансі!
Влітку вранці, коли ти прокидаєшся під сонячною ванною, ти починаєш свій день повним бадьорості, і тоді все проходить гладко. Очевидно, у вас немає особливих причин, але ви знаєте, що це пов'язано з. сонце. Статистично кажучи, у країнах, де сонце з’являється досить рідко, люди відчувають більшу депресію та позбавляють енергії, що є абсолютно нормальним явищем, оскільки світло сильно впливає на велику кількість біологічних функцій та інстинктів.
Хоча штучне світло звільнило нас від тих суворих циклів сну та неспання, що залежать від сходу та заходу сонця, ніщо не компенсує потужність природного світла на рівновазі нашого тіла.
Природне світло та штучне світло
Світло потрапляє в організм переважно очима. Вони передають інформацію спеціалізованій групі клітин (гіпоталамусу), які знаходяться в центрі емоційного мозку. Хоча цей гіпоталамус не перевищує 1% маси мозку дорослого, він відіграє вирішальну роль у нашому житті, оскільки керує секрецією всіх гормонів в організмі. Таким чином, це залежить від циклів сну, менструальних циклів, регулювання температури тіла, апетиту, лібідо та психічного стану.
Яким би сильним не було штучне світло, зовнішнє світло, навіть у похмурий день, все ще в 5-20 разів інтенсивніше і позитивно впливає на наш ритм. Наприклад, коли настає зима і дні суттєво скорочуються, кожна третя людина відчуває зміну рівня енергії, фізичного та психічного тонусу.
У період з листопада по березень у великого відсотка пацієнтів спостерігаються симптоми, які спеціалісти називають "сезонними афективними розладами", які є більш фізичними, ніж психічними, через зміни біологічного ритму через зменшення природного освітлення.
І якщо вас не переконують висновки експериментів та наукових досліджень, які показують, що рослини краще розвиваються в природному світлі, що біологічні реакції людського організму під впливом природного світла є кращими і послідовними, спробуйте стежити за своїм психічним станом у похмурі дні. важкі, в порівнянні з яскравими літніми днями. Висновок належить вам і переконає зробити якомога більше розслаблюючих прогулянок у природному світлі.