Романтична вечеря до Дня закоханих! Дієтолог пропонує спеціальне меню с
- Крістіна Попов
- 14 лютого 2019 року читання 3 хв
У День закоханих ви можете вразити свого партнера якостями ідеального шеф-кухаря: обирайте готувати спеціальні страви, але одночасно і здорові. Така вечеря запам’ятається дуже довго. Дієтолог Марія-Вікторія Раку пропонує нам кілька ідей для ідеального романтичного обіду!
Ви можете сьогодні здивувати свою половинку спеціальною вечерею, спеціальними стравами, які порадують ваші смакові рецептори, але в той же час будуть діяти як афродизіак.!
Романтична вечеря означає поживну їжу
Любов пливе в повітрі, а метелики неспокійні в шлунку. Почуття завершуються ввечері, коли настає час романтичної вечері. Ви вже склали меню? Ви знаєте, чим вам сподобається друга половина?
Сподіваюся, це не ситна вечеря з великою кількістю жирного м’яса. Або салати з майонезом. Багато алкоголю і звичайно - десерт настільки солодкий, що ви шукаєте зволоження всю ніч. Чому ні? Оскільки ці продукти не рекомендуються для пізніх вечерь. Особливо для романтичних і неспокійних. Оскільки вони не є продуктами-афродизіаками, і ваш партнер ні в якому разі не отримає від них задоволення. Це лише ускладнить травлення, надаючи відчуття здуття та дискомфорту. Це звучить романтично? Не зовсім.
Натомість вибирайте легку вечерю, багату білком і клітковиною, яка легко засвоюється. Вітається курка, кролик або індичка. Натомість це також може бути запечена риба. І в обох випадках - овочевий гарнір суворо вказаний.
А десерт? Правильно підібраний і підготовлений з натуральними підсолоджувачами, такими як бджолиний мед та фрукти, не матиме негативного впливу на ваше свято.
Додайте 1-2 склянки червоного вина. Природний афродизіак, він забарвить романтичний вечір і запропонує стан релаксації. Обережно! Перевищивши цю межу, ефект афродизіаку вина дивом зникне.
Іншими продуктами-афродизіаками є: фісташки, шафран, яблука, ягоди, шоколад та гострий перець.
Дотримуючись наведених вище рекомендацій, ось приклад меню для ідеальної романтичної вечері:
- Мідії готують у сухому соусі з червоного вина, оливковій олії, часнику та лимонному соку
Два афродизіаки - мідії та червоне вино порадують вас обох сьогодні ввечері. Але багатство цинку в мідіях також буде вітатися для вашої половини. Оскільки тестостерон і цинк тісно пов’язані між собою. А романтичний вечір обов’язково означає хороший рівень тестостерону в крові вашого чоловіка.
- Салат зі шпинату, зелене та червоне яблуко, ядро волоських горіхів, сушена журавлина, сир фета, лимонний сік та оливкова олія.
Багатий клітковиною та жирними кислотами, досить ситний, але також барвистий - це буде ідеальний гарнір для мідій у червоному вині.
- Пудинг з авокадо, какао-порошок, гідратований інжир, екстракт ванілі та трохи води.
Змішавши інгредієнти, ви отримаєте стовідсотково корисний десерт із властивостями афродизіаку.
Не забувайте про червоне вино, але і про гарний настрій. Як ви його створите, так складеться і романтична вечеря в найкрасивіший день року.
Будьте обережні з вибором!
Марія-Вікторія Раку, дієтолог.