Ромашка, апельсин і липа ефективні проти безсоння

Напрямок здоров'я та Футура

Опубліковано 10.02.2019

ефективні

Багато трав'яні чаї, що продаються на ринку, як деякі харчові добавки, прославляють достоїнства трьох рослин, які допомагають нам потрапити в обійми Морфея. Ромашка, апельсин і лайм дійсно широко рекомендуються у випадках порушень сну. Але чи заслужена їхня репутація ?

Під час стресу засинання стає важким, а нічні пробудження частішими. Кілька рослин із заспокійливими перевагами часто рекомендують виправити це. Трохи ромашки перед сном? Хто ніколи не чув цієї поради, коли вони насилу сплять ?

Ромашка для сприяння травленню

Цвіт липи та апельсина

Ще одна рослина, відома своїм седативним ефектом: вапно. Насправді його суцвіття містять поліфеноли та невелику кількість ефірної олії, певні складові яких (зокрема, фарсенол) мають седативну дію. Європейське агентство з лікарських засобів (EMA) визнає їхні достоїнства у зменшенні стресу. І тут трав'яний чай, здається, є найкращою формою. Занурте 500 г квіток липи у воду, що кипіть. Випущений тоді запах допоможе вам розслабитися.

Остання рослина, яка повинна сприяти сну: цвіт апельсина. Неофіційно визнане для полегшення засинання, однак воно знаходить дуже мало наукового відлуння. Бразильська робота, проведена в 2002 році, тим не менш, підкреслила достоїнства побічних ефектів ?
Більшість. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/d/f/c/dfc863b4b6_50034562_anxiete-01.jpg "data-url ="/sante/definitions/medecine-anxiolytique- 3688/"data-more =" Lire la suite "> анксіолітики та седативні засоби ефірної олії рослини. Спостереження, зроблене на. Щури. Стаття, опублікована в 2005 р. У журналі Prescrire, наполягала на тому, що" в галузі фітотерапія, суб’єктивність - це чудово. Прийом настою ввечері може бути приводом для того, щоб пошкодувати хвилину розслаблення перед сном. Апельсиновий цвіт можна використовувати без небезпеки. На підтримку поведінкових дій, оцінених з успіхом, це може сприяти переходу до засипання. "

  • ВООЗ;
  • EMA;
  • Журнал Prescrire;
  • Енциклопедія засобів бабусь, доктор Генрі Пуджет, вид. Від Мартіньєра;
  • Мої рослини краси та здоров’я, Noémie Vialard, Gründ.