Російська дієта
Петре Добреску, четвер, 10 листопада 2016 р., 23:30.
Ви хочете скинути 4 кілограми за тиждень? Спробуйте російську дієту. Ви не будете позбавляти себе їжі, але схуднете. Це триває не більше 7 днів. Якщо ви хочете повторити це, нехай пройде деякий час. В іншому випадку це може постраждати на ваш організм, оскільки будь-яка дієта базується на низькому споживанні калорій.
ПЕРШИЙ ДЕНЬ
Сніданок: кава з цукром.
Обід: Два яйця, зварені круто, і помідор.
Вечеря: 150 г червоного м’яса на грилі (яловичина, свинина, індичка), салат.
НАСТУПНИЙ ДЕНЬ
Сніданок: кава з цукром, шматочок тосту.
Обід: 150 г червоного м’яса на пару і овочевий салат за бажанням.
Вечеря: 150 г шинки і 100 мл йогурту.
ТРЕТІЙ ДЕНЬ
Сніданок: кава з цукром, два солоних печива.
Обід: 300 г салату з нарізаним скибочками помідора, мандарином або апельсином.
Вечеря: 100 г шинки, два крутих яйця, 200 г різних фруктових салатів, сезонні.
ЧЕТВЕРТИЙ ДЕНЬ
Сніданок: кава з цукром, шматочок тосту.
Обід: 150 г сиру, зварене круто яйце, сира терта морква.
Вечеря: Фруктовий салат, 100 мл натурального йогурту.
П’Ятий день
Сніданок: 150 г шинки, 200 г моркви.
Обід: 200 г риби, смаженої на грилі, помідор.
Вечеря: 250 г червоного м’яса на грилі.
ШОСТИЙ ДЕНЬ
Сніданок: кава з цукром, два солоних печива.
Обід: 250 г запеченої курки, багато цитрусових (апельсини, мандарини, фруктові борони, клементини тощо).
Вечеря: Два яйця, 200 г сирої моркви.
СЬОМИЙ ДЕНЬ
Сніданок: кава з цукром, шматочок тосту.
Обід: 250 г червоного м'яса на грилі (яловичина, свинина, індичка), багато цитрусових (апельсини, мандарини, борони, клементини тощо).
Вечеря: Салат з овочів та сухариків.
Ефективність: Ви втрачаєте 4 кілограми за 7 днів за умови російської дієти.