Рослини мозку та пам’яті - Bio Linéaires професійний журнал точок

Поділіться цією статтею

Діри в пам’яті, невдачі, забудькуватість ... Що, якби вміст нашої тарілки був задіяний? ?

Насправді можливо розвивати та захищати власну пам’ять вибравши збалансовану тарілку. Очевидно, що, перш за все, добре вибирайте їжу ... органічну.

Ворожі продукти, яких слід уникати ... або чорний список пам’яті

• фаст-фуд: забруднення мозку, порушення функцій мозку,
• концентровані цукри, що сприяють старінню мозку,
• смажена, панірована, жирна їжа та підігріті олії: протизапальні препарати, шкідливі для мембран, які проводять нервові імпульси до мозку та ускладнюють зв’язок між нейронами,
• дистиляційні спирти (аперитиви, травлення, міцні спирти тощо),
• глутамат натрію, звинувачений у зміні метаболізму мозку,
• аспартам, спірний підсолоджувач, який може спричинити велику втрату тонусу мозку, ...

Сприятлива їжа, яку слід віддати перевагу

Пшоно, зародки пшениці, лобода, чіа, цибуля, петрушка, фундук, мигдаль, паростки, лісові ягоди, ягоди, дика риба, ...

Корисні рослини

Три рослини покращують судинність і венозний тонус загалом і головним чином у мозку: листя гінкго білоба, аркуш Маленький барвінок (вінкамін), кора Індійський коричневий (вітамін Р). Вони дають нову молодість мозку і поштовх пам’яті, пильності, концентрації уваги.

Інші також дуже корисні:

• абсент,
• глід, у поєднанні з гінко: покращує пам’ять, стимулюючи приплив крові до мозку,
• селера,
• елеутерокок, корінь, що застосовується проти інтелектуальної втоми та розладів пам'яті,
• гвоздика,
• лимонний бальзам; антистресова рослина, заспокійливе для вразливих людей, які їдять свої емоції,
• червона лоза,
• ангельський,
• базилік, заспокоює наслідки нервової напруги,
• мака,
• чабер,
• череп: живить і зміцнює нерви, заспокоює стрес і занепокоєння,
• bacopa, рослина, що використовується в аюрведичній медицині, використовується для вдосконалення інтелектуальних здібностей.

Ми називаємо це нервовим прискорювачем.

Вподобаний Н.Е.

• базилік (Ocimum basilicum),
• гвоздика (Eugenia caryophyllata),
• кипарис (Cupressus sempervirens): сприяє кровообігу в мозку та запобігає втраті пам'яті.

Дієтичні добавки, на які слід звернути увагу

• пилок
• маточне молочко (група В віт.): стимулювання інтелектуальної діяльності,
• женьшень, елеутерокок або мака: "проти стомлення", що стимулює здатність до концентрації,
• рибне молоко,
• омега 3: мозок потребує омега 3 (особливо молекули з дуже довгими ланцюгами: ейкозапентаенова кислота -EPA- та докозагексенова кислота -DHA-, які підвищують стійкість до стресу, пригнічуючи запальні сполуки, звані цитокінами.

Серед найпоширеніших причин відмови пам'яті:

• проблеми зі сном: глибокий сон є найкращим фактором відновлення при відмові пам'яті,
• захоплююче, надмірне вживання кави, конопель, екстазу,
• харчові дефіцити: у білках, фосфорі та незамінних жирних кислотах,
• дещо наркотики: анксіолітики, снодійні, протизапальні препарати,
• l ‘гіпертонія, гіперхолестеринемія,
• погано вилікуваний діабет,
• депресія, хронічна тривога,
• гіпертиреоз,
• синдром гіперактивності ...

Коротше кажучи, здоровий спосіб життя та збалансоване харчування: основні переваги для того, щоб "тримати голову" та свої здібності протягом усього життя !

---