Рослини та спеції, які допомагають схуднути • Привіт Ясси •
Коли ви хочете схуднути, звертайте особливу увагу на їжу, яку ви їсте. Використовуйте спеції та зелень лише для того, щоб додати вашим стравам додатковий аромат, і ви, ймовірно, не звертаєте на них особливої уваги.
Але це помилка, оскільки багато з них мають менш відомі властивості, які можуть допомогти вам скинути зайві кілограми. Деякі спеції або трави знижують апетит, стимулюють обмін речовин або блокують засвоєння жиру. Ось шість трав та спецій, які слід частіше включати у свій раціон, якщо ви хочете схуднути:
Імбир. Імбир - пряність, отримана з кореневищ однойменної рослини. Він використовується тисячоліттями в традиційній китайській медицині як засіб від різних недуг, але останні дослідження показали, що імбир може бути союзником у дієтах. Здається, ця рослина може збільшити швидкість метаболізму та спалювання жиру, одночасно зменшуючи всмоктування жиру в кишечнику та пригнічуючи апетит. Додайте імбир до їжі, щоб надати їм трохи пікантний та ароматний смак, але ви також можете споживати його у вигляді чаю або додавати до лимонадів або смузі.
Материнка. Яким би був соус для піци без трохи орегано? Ця рослина з приємним ароматом є не тільки популярною пряністю, але і союзником у дієтах. Дослідники виявили, що материнка містить речовину під назвою корвакрол, яка має здатність контролювати синтез жирів в організмі. ви можете включати його щодня у свій раціон, або в салати, посипаючи брускеттами або в приготованих продуктах. Ви повинні знати, що орегано більш ароматне в сухому варіанті, ніж у свіжому.
Женьшень. Справжня «зірка» традиційної китайської медицини, женьшень - це рослина, що використовується для лікування багатьох недуг. Мабуть, найвідоміша його роль - захист мозку та поліпшення пам’яті. А деякі дослідження показали, що женьшень може допомогти нам скинути зайві кілограми. Він містить речовини, які затримують всмоктування жирів у кишечнику, тим самим запобігаючи набору ваги. Ви можете споживати женьшень у вигляді харчових добавок, але ви також можете використовувати його для приготування смачного чаю.
Куркума. Куркума - це порошок, отриманий подрібненням висушених кореневищ рослини під назвою Curcuma longa. Це спеція, яку цінують за аромат, а також за насичений жовтий колір або лікувальні властивості. Більшість його корисних наслідків для здоров’я приписують куркуміну, речовині, що має сильну протизапальну дію в організмі. Дослідники виявили, що куркумін може допомогти у зниженні ваги завдяки своїй здатності блокувати синтез жиру.
Екстракт зеленої кави. Багато продуктів для схуднення містять екстракт зеленої кави. Він отримується з несмажених кавових зерен і містить речовину, що називається хлорогеновою кислотою, яка, як вважають, стимулює процес схуднення. В ході одного дослідження вчені виявили, що екстракт зеленої кави зменшує масу тіла випробовуваних в середньому на 2,5 кілограми. Однак потрібні додаткові дослідження, щоб точно визначити, як екстракт зеленої кави стимулює втрату зайвих кілограмів.