Рослинні олії та харчування; Продукти благополуччя

Рослинні олії Pranarôm на 100% натуральні,
вони походять від першого холодного пресування або мацерації.

Також доступна в упаковці об’ємом 1 літр за запитом: [email protected]

Всім відомо, що хороша дієта перш за все збалансована. Скористайтеся скарбами, що містяться в рослинних оліях, щоб задовольнити всі ваші потреби в корисних ліпідах та вітамінах. Не соромтеся змішувати їх, порівнюйте їх аромати та смаки, щоб покращити ваші салати. Ви будете вражені тим, як вони поєднуються та покращують ваші страви, для вашого добробуту та вашого здоров'я. !

Найкращі рослинні олії - це екстракти вищого сорту (незаймана олія, олії першого віджиму, олії органічної якості), багаті поліненасиченими жирними кислотами, деякі з яких повинні бути забезпечені нашою дієтою. Ось чому їх називають "Незамінні жирні кислоти" або "ВІК".

Як і насичені жири (їх також називають "поганими жирами", переважно тваринного походження), ПЕВ мають запас енергії та функцію накопичення. Однак вони мають багато інших специфічних властивостей, необхідних для нормального функціонування організму (будова та метаболізм оболонок усіх наших клітин, стимуляція імунітету, протизапальна дія тощо).

Здоровий організм, як правило, забезпечує тонку регуляцію метаболізму AGE.
На жаль, наша їжа та наш західний спосіб життя віддають перевагу занадто багато віку омега-6 на шкоду омега-3.
Такі недоліки та/або диспропорції можуть бути причиною численних метаболічних ускладнень, а іноді хронічних та важких захворювань.

Де знайти вікові групи Омега3 ?

Рослинні олії, які ми віддаємо перевагу в традиційному раціоні (арахісове, соняшникове, оливкове тощо), мають дуже низький вміст омега-3, на відміну від риб’ячого жиру, але також і рослинні олії, такі як шипшина з Чилі, ріпак, конопля, льон чи волоський горіх.
Таким чином, оливкова олія містить лише 7,7% ВІК, з них лише 0,7% групи омега-3; рослинна олія шипшини містить майже 80% ВІК, із співвідношенням омега6/омега3 1/1.
Тому він присутній у нашому раціоні, але в явно недостатній кількості, тому дуже важливо вибрати всередину першоякісних рослинних олій, багатих жирними кислотами з групи омега3, і таким чином збалансувати споживання поліненасичених жирних кислот, щоб активно запобігти багатьом патології.

Вітаміни ?

З поживної точки зору, рослинні олії також є дуже хорошими постачальниками вітамінів (A, D, E і K). Це ліпорозчинні вітаміни з дуже важливими метаболічними функціями: вітамін Е є антиоксидантом, а вітамін А захищає тканини від дегенерації та сприяє зору. Вітамін D контролює всмоктування та фіксацію кальцію в кістках та зубах.

Основні рослинні олії, рекомендовані до їжі: