Росс Едглі, колода та акула; FitnessMag

Дієта 15 000 калорій на день, журнал 45 кілограмів і 100 кілометрів, щоб проплисти по водах, повних акул-вбивць і медуз. Росс Едглі пройшов шлях від Мартініки до Сент-Люсії.

Після того, як стільки разів піднявся на мотузку, поки він не піднявся на вершини Евересту і, пробігши весь марафон, витягнувши міні-машину назад, ми можемо без сумніву сказати і, можливо, його Росс Едглі він не боїться пробувати екстремальні виклики.

Однак найбільше випробування, на яке наважився 32-річний спортсмен, було, за його власними словами, найважчим, оскільки воно полягало в подоланні дистанції в 100 кілометрів між Мартінікою та Сент-Люсією у плаванні. Це не здається крайнім, поки ви не дізнаєтесь, що в цих водах повно акул-вбивць та медуз, і, скрутившись над маріонетками, йому довелося тягнути за собою 45-кілограмову колода. Нижче він розповідає нам про остаточний виклик.

Ідея цієї спроби

Коли за 30 днів у вас вже триває 30 марафонів на додаток до того, про що я вже згадував, вам доведеться ще більше піднімати планку, наступного разу, коли ви спробуєте щось екстремальне, і Едглі взявся за цю пригоду, слідуючи іншому проекту, народженому в Карибський басейн. "Минулого року я брав участь у триатлоні на острові Невіс, під час якого я вистрілив з колоди"., - каже Росс. "Ідея полягала в тому, щоб докласти зусиль місцевих жителів, щоб зробити Невіс першим невуглекислим островом до 2020 року. Світ оцінив ідею" дерева-атлону ", тому ми пішли ще далі".

Таким чином, Едглі вирішив так само перетнути Ла-Манш, але був відтягнутий вічною бюрократією, яка вимагала, щоб його зареєстрували як човен, щоб перетнути канал з колодами. На запитання "як я можу зареєструватися як човен?", Телефон був заблокований у носі. На щастя, карибські чиновники виявили набагато більше розуміння.

Наскільки Росс був готовий до виклику

Росс любить жартувати, що він був першим стронгменом, який почав плавати, створивши вид спорту під назвою "Стронгмен плавання", але наука була не на його боці, один експерт серйозно заявив, що він може бути менш підготовленим до суворості плавання на великі відстані. "Після того, як вони пропустили мене через рентген, вони сказали мені, що я не змушений плавати. У мене тіло хоббіта, з маленькими руками, і у мене на 13 кілограмів більше м’язів, ніж у звичайного плавця, що лише допомогло б мені легше пірнати », Едглі розкриває. "Вони сказали мені, що навіть мій череп дуже щільний!"

У підсумку нашому чоловікові порадили втратити багато м’язової маси, але він якомога більше намагався наступити на цю пораду, знаючи, як йому важко буде тягнути колоду. "Отже, я не хотів бути людиною-дельфіном або чим-небудь, я просто хотів мати можливість плавати і стріляти з колоди, тому я волію бути китовим чоловіком".

Він також обіграв дієту Майкла Фелпса

12000 калорій на день - це все, що ви споживаєте Майкл Фелпс, той, хто виграв 23 золоті олімпійські медалі. Багато? Ну, Едглі легко обігнав його у важкий тренувальний день, який також спожив 15000 калорій, тобто значну кількість їжі до і після його занять з плавального марафону на озері Кесвік.

Весь досвід був схожий на “у різдвяні дні, коли ти їв забагато і не можеш зійти з дивана. А тепер уявіть, що ви так почуваєтесь, коли плаваєте у водах Карибського моря з колодами за спиною ».

Вівсянка була розпорядком дня для Росса, миска готувалася до кожного сніданку в поєднанні з арахісовим маслом та білком. Тоді біля басейну Росс їв їжу з обох кінців басейну, якою він насолоджувався кожну милю. Він знайшов, серед іншого, банани, кокосову воду, енергетичні батончики та фруктовий торт, а найкращою їжею була "та, яку можна з’їсти за сім секунд". Чому? Тому що це проміжок між хвилями в Карибському морі.

Крім того, під час тренувань Росс був максимально - як психічно, так і фізично - підштовхнутий солдатами ВМС Великобританії, оскільки очевидно, що тиск на його плечі був би надзвичайно сильним під час виклику.

Сам виклик

Загалом Едглі проплив 31 годину і 24 хвилини протягом двох етапів, одного з 61 кілометру, а другого - 41 км, загалом 102 кілометри. Одного разу течії були настільки сильними, що Росс даремно три години плавав, і коли він дізнався, що майже не рухався, незважаючи на зусилля, відповідь була такою, що ми не можемо відтворити на сторінках журналу.

Були також захоплюючі моменти під час виклику, наприклад, коли його супроводжували деякі дельфіни на відстані близько 10 кілометрів, але також були й менш приємні, наприклад, коли він був майже впевнений, що акула стежить за ним, або коли він проходив повз. крім зовсім не щасливої ситуації, коли її вжалили перед медузою.

З огляду на все це, Росс визнає, що цей виклик ставить їх поверх усього іншого, адже тут вони "найзапекліше" зіграли з матір’ю-природою, плани якої часом непередбачувані, як він сам заявляє. Однак, оговтавшись, він зізнається, що, враховуючи драконівські тренування, які він пройшов, плавати 200 кілометрів за тиждень здавалося зовсім не нічим. В результаті Росс хоче побити якомога більше рекордів з плавання! І ми будемо спостерігати за ним.

Росс Едглі про ... Росс Едглі

"Я б не радив 99,9% людей спробувати це, але я хочу спробувати побачити, наскільки далеко ви можете відсунути людське тіло. Якщо люди пам’ятають мене як того фітнес-експерта, який досліджував його у всіх його вимірах, то я вважатиму, що жив не даремно ».

Звичайний день важко визначити чітко, оскільки він ніколи не буває однаковим. Зазвичай це починається близько 5: 00-5: 30 ранку, з кількох басейнів, після поїздки в офіс, де відбуваються зустрічі, презентації, і я починаю писати статті до 12:00. Потім відбувається перший візит до спортзалу, а потім я повертаюся до офісу, де я продовжую в тому ж темпі до 18:00, коли я вже вдома, на велосипеді, де тягну на мене принаймні годину-дві. Потім настає друга силова сесія приблизно до десяти, коли, якщо це можливо, я проскакую на третій сесії; ідея полягає в тому, що ви повинні знати своє тіло, знати, коли ви досить тренувались і коли можете зробити більше, тому що якщо ви приймете неправильне рішення, це може вивести вас з ритму, і ви можете втратити цілий тиждень тренувань через виснаження.

І це приблизно мій графік, якого я дотримуюсь сім днів на тиждень, 365 днів на рік, і після такого дня я лягаю спати, думаючи, що за 24 години я не міг би зробити більше.

Можливо, основною причиною, з якою я роблю всі ці виклики, є те, що я хочу суперечити спортивній науці, яка, на думку більшості людей, можлива, і все почалося з марафону, який я здійснив, витягнувши 1,4-тонну машину. . Це суперечило думці про те, що влада і опір не можуть співіснувати. Потім я позначив найдовший підйом на мотузці, в якому я піднімався безперервно протягом 19 годин і таким чином прирівняв висоту Евересту до 8 848 метрів. Слідом пішов «деревоатлон», тобто біг олімпійського триборства з колодами в спині. І, звичайно, зараз 100 км плавання з 45-кілограмовим зрубом ».

Меню Росса Едглі

Якщо ви хочете почати «Стронгмен плавання», вам слід знати одне ключове: щоденний раціон під час тренувань містить 15 000 калорій (нормальна рекомендована доза для дорослої людини становить близько 2500 калорій)!

Сніданок - 5005 ккал - 5:30 ранку

найважливіший прийом їжі протягом дня;
містить: 20% білка (82,5г), 23% вуглеводів (500г) і 41% жиру (185г); усі відсотки - від загальної добової суми;
продукти включають горіхове та мигдальне масло, для жирів, вівсянку, млинці, вафлі та фрукти, для вуглеводів;
практично будь-яка легка їжа, яка забирає до 5000 калорій, до щоденних тренувань, що включають 20 кілометрів плавання.

Закуски - 2879 ккал - 8:00

в середині тренування на 20 км;
містить: 20% білка (82,5г), 39% вуглеводів (900г) і 29% жиру (130г); усі відсотки - від загальної добової суми;
є банани та інші фрукти, енергетичні батончики, навіть молочний коктейль, а для посилення кофеїну доза Red Bull.

Обід - 3215 ккал - 12:30

перший раз протягом дня, коли ти не змушуєш себе більше-менше їсти;
містить: 20% білка (82,5г), 17% вуглеводів (400г) і 10% жиру (45г);
є такі страви, як салати, для вітамінів, мінералів та інших, ребра на грилі, рис, приготовлений різними способами, для вуглеводів.

Китай - 3800 ккал - 19:00

маса, якою ви «потураєте» найбільше, адже ви споживаєте багато білків, які сприяють регенерації м’язів;
містить: 40% білка (165г), 21% вуглеводів (545г) і 20% жиру (90г);
Серед страв різні м’ясні гамбургери, картопля фрі, рис, макарони та сир, молочні коктейлі - все для вуглеводів і все для регенерації м’язів, а також м’ясні білки.