Розбита паштет СВІТЛО ДЛЯ МЕНЯ - Частина 7
WW Smartpoints = 2 SP/особа
WW Propoint = 7 балів
Режим Дюкана: PP, PL, Conso і Stab
Стіл калорій (на 100гр)
| Разом | 224,17 ккал | 4,72 г. | 10,54 г. | 21,11 г. |
PS: Ви можете побачити освітлену версію galette des rois ТУТ
Оборот світлих яблук (220 Ккал)
Отже, я не знаю про вас, але це моя улюблена випічка. Він свіжий, легкий, добре поживний. Коротше кажучи, можна похвалити багато, але є і мінуси: це жирне, солодке. Словом, це випічка! Але не панікуйте, адже зараз є легке листкове тісто (рецепт ТУТ або ТУТ для дукану), достатньо, щоб полегшити їм те, що потрібно для повного розслаблення.
Метод Лайтумі = 2 Кулінарна допомога/людина: Полудень або вечір (з попереднього етапу)
Смарт-точки WW = 9 SP/лайнер
WW Propoint = 6 балів/вкладиш
Flexipoint WW = 4 бали/вкладиш
Дієта Дюкана: Conso і Stab
Стіл калорій легкої тапочки (на 100 гр)
| Разом | 125,57 ккал | 1,07 г. | 2,85 г. | 25,14 г. |
| Разом | 301,5 ккал | 12,5 г. | 1 г. | 57 г. |
Легкі вафлі (66 ккал)
В подарунок до народження мого маленького я подарував дружині вафельні тарілки, які підходять до нашої кухні. Вона була надзвичайно щаслива, і тому зробила свій перший рецепт, перейшовши безпосередньо до блогу “la messote de manue”. Зазвичай у мене ніколи не виникає проблем з Мануе, але вафлі були хорошими, але важкими (і компактними) і їх нелегко розподілити. Коротше кажучи, це перший виклик, який я прийняв (для своєї дружини): легке вафельне тісто, легке для змазування і повітряне.
Метод Лайтумі = 1 CookHelp/2 вафлі: опівдні або 1 CH/вафелька ввечері (з попередньої фази)
Смарт-точки WW = 2 SP/вафельні
Propoint WW = 3 бали/2 вафлі
Flexipoint WW = 2 бали/2 вафлі
Дієта Дюкана: Conso і Stab
Калорійність (на 100 гр)
| Разом | 161,6 ккал | 2,79 г. | 6,07 г. | 28,19 г. |
Динний пиріг на острові (210 ккал)
На наступному Light To Mag ’я пообіцяв вам випробувальний стенд на фритюрницях наступного покоління, і це на правильному шляху. Але коли вони відправляють мені фритюрниці, я готую з ними пироги, звичайно. 😛 Ось так я прийшов до ідеї пов’язати свіжість дині з солодкістю кокосового горіха та бананів із фламбіком та ромом…. Кулінарний втеча, яку потрібно абсолютно перевірити, яку також можна досягти за допомогою духовки
Метод Лайтумі = 2 Кулінарна допомога/людина (160гр): Полудень або вечір (з попереднього етапу)
WW Smartpoints = 7 SP/людина (160гр)
Propoint WW = 4 pp/людина (160гр)
Flexipoint WW = 5 фп/особа (160гр)
IG BAS: Несумісний
Дієта Дюкана: ножове та урочисте харчування
Стіл калорій (на 100гр)
| 131,7 ккал | 3,96г | 3,06г | 21,39г |
вітряк
Це печиво не є традиційним бределем, але як ви можете їм протистояти? Я вирішив представити вам цей рецепт з кількох причин: їх естетизм, досягнення якого сам по собі не є складним, є найкрасивішим ефектом; вони представляють різні фактури, які дуже приємні на смак (крила млинів тануть, а центр дуже кремовий. Потім варення вносить нотку свіжості та солодкості). це цілком вдалий шлюб між білим шоколадом, вершковим сиром, варенням і кокосом.
Метод Лайтумі = 1 CoolHelp/бісквіт: опівдні або ввечері (з попередньої фази)
Писанки, наповнені природним освітленим шоколадом праліне (63 ккал)
Минулого року мені було запропоновано створити шоколадні яйця на Великдень. Чесно кажучи, це був найбільший виклик, який мене турбував, бо я думав про це, не бачив, як його досягти! Неможливий виклик?
Насправді я дивився не туди, куди потрібно! Коли наближались великодні вихідні цього року, я все більше і більше замислювався над цим і чекав, поки загориться маленька лампочка над моєю головою. Насправді я мав рішення перед собою з самого початку, але не бачачи його: проблема полягала не в шоколадній оболонці, а в її наповненні.
Тож я взявся за завдання створити це маленьке великоднє диво: легкий шоколад. (-50% жиру та -33% цукру порівняно із шоколадами, які зазвичай продаються)
Ну, я дам вам прочитати рецепт, тому що я повинен зупинити свою дочку, щоб вона його їла, перш ніж їх буде більше! 😀
Метод Лайтумі = 1 кулінарна допомога/людина (15/20гр): Полудень, перекус або вечір (з фази виведення)
WW Smartpoints = 3 SP/шоколад (15/20гр)
Propoint WW = 1 бал/шоколад (15/20гр
Flexipoint WW = 1 бал/шоколад (15/20гр)
IG BAS: Несумісний
Дієта Дюкана: ножове та урочисте харчування
Версія LIGHT TO ME:
Стіл калорій (на 100гр)
| 315,5 ккал | 15,18г | 5,68 г. | 38,21 г. |
Звичайна версія (див. Рецепт як бонус):