Розглядати режим як привілей; Мікі Меппен - LPH INFO
Міккі Меппен вже десять років працює тренером з втрати ваги. Її досвід дозволяє їй сьогодні бути основним спостерігачем у процесі схуднення, або, можна сказати, на дієтах.
Вона аналізує наявність ЛПГ, що робить успішну і тривалу втрату ваги.
Le P'tit Hebdo: Що таке тренер для схуднення?
Міккі Меппен: Я веду групи підтримки жінок, які хочуть схуднути. Я навчаю їх концепціям здорового харчування та заохочую їх у процесі. Насправді дієта стосується витривалості, а отже і мотивації. Вся моя робота на цьому рівні.
Lph: Чому так важко схуднути і не тримати його, коли нарешті це зробиш?
М.М .: 90% людей, які набирають вагу, використовують їжу, щоб прикрити свої емоції. Ось чому схуднути може здатися настільки складно. Втрата ваги полягає не тільки в простому підрахунку калорій, хоча це і враховує. Вам доведеться попрацювати над своїми емоціями, щоб рухатися з ними вперед. На цьому рівні важлива робота в групах.
І справді, важливо продовжувати стежити, щоб не повернути всі втрачені кілограми. Зі мною кожна людина вирішує, скільки ваги вона хоче досягти. Коли мета досягнута, вона постійно надходить регулярно (безкоштовно), оскільки без неї її дуже важко підтримувати.
Lph: Одне лише згадування слова "дієта" має знеохочувальний ефект, ні?
М.М .: Це тому, що ми не дивимося на речі правильно. Дієта - це привілей, тобто вивчення іншої форми харчування. Потім ми вчимося це цінувати і більше не переживаємо як обмеження. Часто чоловіки моїх клієнтів раді, що їх дружини сидять на дієті не тому, що вони худнуть, а тому, що кажуть мені, що нарешті вдома є їжа.!
Lph: Набагато простіше придбати буреку посеред робочого дня, ніж приготувати собі трохи їжі напередодні ...
М.М .: Це правда, це підхід, який вимагає реальних інвестицій. Але як ми працювали у Франції, коли у нас не було так багато варіантів кошерної їжі? І, нарешті, ми з великим задоволенням готуємось до їжі, варіюємо рецепти та задоволення.
Lph: Протягом останніх десяти років, коли ви тренувались, чи помічали ви, що надмірна вага стає все більш поширеною проблемою?
М.М .: Це безперечно. Люди говорять лише про це! Я приймаю багато людей, які мають проблеми зі здоров’ям, пов’язані з цією надмірною вагою, але також молодих дівчат і навіть дітей.!
Lph: Вони частіше жінки, ніж чоловіки?
М.М .: Мої групи - жінки, але я також приймаю чоловіків приватно. Справа не в тому, що тут задіяно більше жінок, ніж чоловіків. Але різниця полягає в тому, як чоловіки підходять до дієти. Чоловік може зайняти роки, щоб вирішити схуднути. Але в той день, коли він вирішить, це закінчиться: він програє і менше шансів піднятися. Жінка щонеділі вранці сідає на дієту, і оскільки вона більше працює над почуттями, вона легше тріскається.
Lph: Чи накладає нам суспільство ідеальну вагу? Усі ті люди, які хочуть схуднути: чи це теж може бути примхою?