Розхитування - У ФОРМІ

Балансування на мотузці - цим займаються не лише артисти цирку, а все більше і більше спортсменів-аматорів.

артисти цирку більше

Щодо теми руху Для загальної цільової групи

Що таке розхитування?

Балансування на мотузці - цим займаються не лише артисти цирку, а все більше і більше спортсменів-аматорів. Розхитування (або прокладка) - це балансування на слакліні, еластичній стрічці, яка натягнута між двома деревами.

Розхитування підходить кожному, оскільки навчитися швидко і вимагає небагато обладнання. Також немає необхідності виконувати зухвалі трюки, на що здатні деякі професіонали. Просто ходити по мотузці - це дуже весело і сприяє відчуттю рівноваги та "міцних нервів".

Команда вчених та лікарів з Інституту реабілітаційних наук і досліджень здоров’я в Луріджі в Алленсбаху тепер змогла довести, що ослаблення покращує контроль балансу в мозку. Піддослідні виховували свої навички розхитування протягом шести тижнів, і їх обстежували на даху. Однак виявилося, що перевага в рівновазі обмежувалася вправами на рівновагу в слаклайнінгу - у вправах з рівновагою, які вони не практикували окремо, випробовувані не мали переваги над нетренованими.

Slackline походить з англійської мови і приблизно означає слабку мотузку або слабку лінію. Канат не дуже натягнутий, і, таким чином, на відміну від прогулянки по канату в цирку, набуває еластичності, що дозволяє бігуну робити трюки. Альпіністи використовують слейклінг як тренування балансування для тренування рівноваги та концентрації уваги. Ось чому в альпіністських тренажерних залах часто трапляються слаклайни - гарне місце вперше!

Чому слабитися?

Балансування на гумках сприяє:

  • Почуття рівноваги
  • концентрація
  • Самовпевненість
  • Баланс

Крім того, слаклайн можна легко встановити де завгодно, де є два підходящих дерева. Ідеальне задоволення для наступної вечірки з барбекю або після обіду в парку.

обладнання

Для розхитування потрібні лише мотузка та зручний одяг. Багато досвідчених слаклайнерів врівноважують босоніж, бо саме так вони відчувають свої кроки та стрибки. Слід подбати про те, щоб ґрунт був м’яким. Взуття на тонкій гумовій підошві теж чудово підходить. Шкарпетки або взуття на товстій підошві та підборах не підходять.

Існують різні типи слаклайнів:

  • Ширина канатів становить від 25 до 50 мм. Ширші мотузки, які можна менше натягувати і затягувати, підходять для початківців.
  • Еластичні мотузки підходять для рівнини, яка натягнута лише приблизно на 30-70 см над землею і максимум на 30 м. Крім того, мотузки більше не повинні бути розтяжними, щоб ви раптово не стояли на землі під час розхитування. Натяжні мотузки з невеликим натягом підходять для першої спроби.

Поради є у багатьох тренажерних залах для скелелазіння, де часто продається широкий асортимент слаклайн. Не забувайте про захист дерева! В основному це гумові килимки, які розміщуються між деревом і мотузкою.