Розкішна їжа Вживання кофеїну дозволено під час годування груддю
Розкішні продукти - чи можуть матері пити каву під час грудного вигодовування? Як і в інших продуктах харчування, кофеїн переходить у грудне молоко. Тому жінкам слід переглянути споживання гарячого напою на цьому етапі, щоб не загрожувати здоров’ю дитини.
Якщо немовля потрапляє занадто багато кофеїну через грудне молоко, це може бути шкідливим. Що часто робить нас дорослих неспальними та настороженими, занадто велика концентрація викликає біль у животі та гази у немовлят. Кофеїн також може викликати неспокій і перешкоджати здоровому сну.
Кава під час годування груддю: Здорова лише в помірних кількостях
Матерям не потрібно повністю обходитися без кави під час годування груддю, але їм слід обмежити споживання до рівня, корисного для дитини. За даними Німецького товариства з харчування, рекомендується максимум близько 300 мг кофеїну на день. Це відповідає приблизно від двох до трьох чашок кави під час годування груддю.
Однак багато матерів забувають, що окрім кави в інших продуктах також міститься кофеїн. Важливо пам’ятати про це під час годування груддю на користь здоров’я дитини. Сюди входять чорний чай, безалкогольні напої, такі як кола, але шоколад теж не містить кофеїну. Ліки також можуть містити кофеїн.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Кола та Ко містять стільки кофеїну.
Чашка фільтруючої кави містить від 80 до 120 мг кофеїну на 125 мл, залежно від препарату, у склянці 200 мл кола - від 20 до 50 мг. Навіть нібито нешкідливий молочний шоколад містить близько 20 мг стимулятора на 100 грам.
Тому матері, які не хочуть обійтися без кави під час грудного вигодовування, повинні пильно стежити за їжею, яку вони їдять. Найкращий час випити чашку кави - відразу після годування груддю. Таким чином, організм може максимально повно розщеплювати кофеїн до наступного дитячого прийому їжі. Це знижує ризик для здоров’я нащадків до мінімуму.