Розклад харчування для 1-2-річної дитини
Графік прийому їжі для 1-2-річної дитини дотримується деяких важливих правил планування, щоб уникнути неприємних ситуацій, коли вона відмовляється їсти або в кінцевому підсумку не отримує користі з усіх необхідних їй поживних речовин. Не має значення, що їсть малеча. Кількість прийомів їжі та їх розподіл протягом дня є важливим для забезпечення щоденних потреб дитини у харчуванні у цьому віці.!
Розклад харчування для 1-2-річної дитини
Дитині від 1 до 2 років потрібно 5-разове харчування, розділене на 3 основних прийоми їжі та 2 закуски.
Сніданок або перший прийом їжі протягом дня приймається відразу після пробудження дитини. У ситуації, коли дитина починає добре прокидатися і починає займатися іншими ігровими діями, вона не буде зосереджуватися на харчуванні. Ймовірно, він відмовиться від їжі, або ви навряд чи зможете відірвати його від того, що він робить у той момент, щоб дати йому папу. Ви можете запропонувати йому молоко зі злаками.
Перша закуска за день приймається близько 10:00 - 10:30 і складається з варених та розтертих фруктів або овочів.
Обід можна запланувати найпізніше з 12:00 до 12:30, щоб післяобідні перекуси можна було прийняти близько 14:30 - 15:00.
В обід можна подати дитині овочеве пюре (картопля, морква, шпинат, зелений горошок, зелена квасоля, цвітна капуста, кабачки). Щодня пюре асоціюватиметься з м’ясом або свіжим яйцем.
Обід може закінчитися чашкою процідженого м’ясного супу і, як десерт, фруктами, компотом або домашнім пирогом. Для варіацій першою стравою може бути суп з птицею або фрикадельками, друга страва з обсмажених овочів або страви з білим соусом.
Полуденок може складатися з: молока, йогурту, домашніх тортів, печива, компотів або фруктів (останні є кращими).
Рекомендується, щоб друга закуска дня була трохи більш послідовною з точки зору харчування, оскільки вечеря запланована десь близько 19:00, на досить великій відстані від останньої закуски.
Правила харчування для дитини 1-2 років
Починаючи з одного року, диверсифікація раціону досить розвинена. Дитина починає тестувати і споживати досить багато видів їжі, і може мати меню, подібне до меню дорослого, який харчується здорово. Навіть продукти харчування, заборонені до цього віку: мед, коров’яче молоко, риба тощо, можна буде вводити поступово та обережно в його меню.
Харчування, що входить у щоденне меню, повинно бути збалансованим з поживної точки зору. Порції залежать від ваги, віку та рівня активності та відрізняються від дитини до дитини. На цьому етапі дитинства у малюка все ще є таблиці з молоком у меню, але це вже не будуть основні страви, а доповнять страви, що складаються з твердої їжі.
Молоко найчастіше подають вранці разом із крупами, замоченим печивом, а також у другій половині дня або ввечері, залежно від уподобань дитини. Він все ще може попросити випити молоко з пляшкою. Але з цього віку немовлят можна вводити.
Ранкова закуска складається з фруктів або овочів, або невеликих бутербродів або булочок, яєць, чаю, йогурту чи іншої легкої, корисної та енергійної їжі. Післяобідні закуски також можуть включати такі продукти, але рекомендується бути трохи поживнішими. З цією метою ви також можете розглянути такі продукти, як печиво, домашні торти, компоти, пудинги тощо.
Вечеря або вечеря рекомендується складати із здорової та легкозасвоюваної їжі. Деякі дієтологи вважають, що їжу на сніданок можна пропонувати ввечері. Але інші рекомендують інші види їжі, такі як густі пудинги, макарони, манна каша, рис з молоком, полента з сиром, домашні тістечка тощо.
Маленькими порціями
Покладіть невеликими порціями в чашку або тарілку. З’їдання порції легко створює у дитини відчуття перемоги, і часто потрібно більше. Навпаки, якщо йому запропонують занадто багато, він залишить частину порції на тарілці і, отже, почуватиметься слабким і дещо винним. Коментарі, які часто роблять, ще більше підкреслюють його почуття провини.
За допомогою рук
Починаючи з 8-10 місяців, деякі діти починають брати пюре з обіду пальцями і намагаються брати його до рота. Після однорічного віку дитина набуває дедалі більше навичок і активно бере участь у дієті. Між прийомами їжі можна погризти скоринку хліба, печиво, скибочку яблука.
Якщо їх завжди годують оточуючі, звичка їсти поодинці відкладається, і природна тенденція до незалежності сповільнюється.
Коли пюре подається, йому дадуть чайну ложку. До складу іграшок повинні входити пластикові чайні ложки, каструлі, каструлі, посуд; граючи з ними, вміння дитини підвищується.
У вас є маленька дитина у віці від 1 до 2 років? Який у нього графік їжі та які харчові хитрощі ви знаєте для цього віку? Розкажіть нам свою думку в розділі коментарів нижче!