Розклад курсів фітнес-клуб у Берліні Пренцлауер Берг
Фітнес у Берліні Пренцлауер Берг більше 20 років!
- ДОМА
- КЛУБ
- Загальні
- Розклад курсів
- Дитячі курси
- Курси медичного страхування
- Фітнес компанії
- Історія клубу
- Зелений клуб
- Відсоток клубу
- Клубне відео
- НОВИНИ
- ЧЛЕНСТВО ОНЛАЙН
- діти
- Аналіз дихальних газів
- КОРОНА
- Персональний тренінг
- КОНТАКТ
- Електронна пошта
- адресу
- Напрямки
- Від А до Я
- А.нрайтинг
- B.клуб амбіні
- Ф.itness у Пренцлауер Берг
- Gклуб олдіні
- Jazz dance (діти)
- Карат (діти)
- Квнутрішні курси
- Курсплан
- Pособистий тренінг
- Pрозентеклуб
- Öгодини роботи
зеленийспортзалБерлін
Immanuelkirchstr. 3/4
Телефон: 030 - 44 37 94 0
Години роботи:
| 2.11. до 30.11. зачинено | |
| Пн до пт | 7:00 до 23:00 |
| Сб/Нд | 10:00 - 20:00 |
| Свята | 10:00 до 16:00 |
Свята та особливий час роботи 2020
03.10. 10:00 - 16:00 день d. Німецький підрозділ
12/24 10:00 - 14:00 Святвечір
25.12. 10:00 - 16:00 1-е західне свято
26.12. 10 ранку - 16 вечора 2-е західне свято
31 грудня 10:00 - 14:00 Silverster
НЕБЕЗПЕКА! Усі курси необхідно бронювати через Інтернет!
Опис курсу
Фасція 60 хв
Наші тренування на фасціях покращують рухливість, координацію та поставу в довгостроковій перспективі.
Мобілізуючи та розтягуючи суглоби та м’язові ланцюги, ми впливаємо на функціональність, еластичність та здоров’я всього тіла.
ЦІЛЬ: Наша мета - зняти напругу за допомогою цілеспрямованого самомасажу, підвищити гнучкість та працездатність.
WSG (Гімнастика хребта) 60 хв
Цілеспрямована програма вправ для запобігання та полегшення болю в спині. Мобілізуються суглоби, зміцнюються м’язи навколо хребта, а м’язи, які мають тенденцію до скорочення, розтягуються. Ефективне і одночасно розслаблююче для тіла та духу.
ЦІЛЬ: Сприяння рухливості, зміцнення опорних м’язів, запобігання постуральним слабкостям та пошкодженням.
Форма тіла/PZG (ГІМНАСТИКА ПРОБЛЕМНОЇ ЗОНИ) 50 хв/60 хв
Тренування для зміцнення тіла, особливо ніг, сідниць, живота та рук. У будь-якому випадку тренування для всього тіла, оскільки проблемні зони відносні і різні.
ЦІЛЬ: Поліпшення м’язової сили та витривалості, підтяжки тканин та складу тіла.
ЙОГА 75 хв
Йога покращує дихання та поставу, стимулює кровообіг та сприяє чуттєвості та обізнаності. Вправи для тіла та дихання, а також глибоке розслаблення врівноважують активну та пасивну частину в нас. З великим спокоєм та зосередженою увагою, м’яко, але ефективно, вправи «Йіга» допомагають зменшити стрес та блокування.
ЦІЛЬ: Розслаблення напружень, усвідомлення і концентрація тіла, зменшення стресу.
deepWORK ™ 50 хв
deepWORK ™ - це спортивна, легка, напружена, унікальна і в той же час дуже відмінна від усіх відомих програм - тренування, що складається з п’яти елементів і наповнена енергією! Цілісне, функціональне групове навчання.
ЦІЛЬ: Метою є забезпечення функціональної взаємодії всього тіла за допомогою цілеспрямованого зміцнення, стабілізації та розтягування.
ЙОГІЛАЙТ 90 хв
Курс поєднує дві навчальні системи в цілісну концепцію руху, яка обіцяє все, що вам потрібно, щоб бути в тонусі: мобільність, гнучкість, сила та стабільність.
ЦІЛЬ: Все тіло приведене в рівновагу.
BODYART міцність 60 хв
Bodyart поєднує в собі елементи йоги, рухової терапії, японської DO In, власних позицій та класичних дихальних технік, щоб створити синергію фізичного тренування та розумової релаксації.
ЦІЛЬ: Мета полягає в тому, щоб забезпечити правильне функціонування всього організму за допомогою функціонального зміцнення та стабілізації всієї опорно-рухової системи.
ЗУМБА 60 хв
Це поєднання аеробіки та високоінтенсивних латиноамериканських та міжнародних ритмів. Вправи Зумба включають музику
з швидкими і повільними ритмами, а також тренування на витривалість для фізичної форми та схуднення.
ЦІЛЬ: Зумба зміцнює м’язи, особливо серце і м’язи спини, підтягує багато частин тіла, наприклад, руки та ноги.
Живіт і сідниці, це змушує тіло потіти, воно споживає багато калорій, і відбувається спалювання жиру.