Розкрита таємниця молодості
Недавнє дослідження показує, що для того, щоб мати довше життя, до 10 років, людям потрібно відмовитися від ряду шкідливих звичок і прийняти здоровий спосіб життя. Таким чином, результати дослідження показують, що довше життя матимуть некурці, які не вживають надмірних алкогольних напоїв, підтримують нормальну масу тіла, не дотримуються нездорової дієти, недостатньо сплять і не сидять.
Основною метою дослідження, на яке посилається CNN, було проаналізувати усунення цих звичок на здоров’ї людей, а також те, як такий вибір помітно допоможе людям. Згідно з результатами, ті, хто дотримувався перелічених вище принципів, мали довше життя, не схильні до таких захворювань, як рак, діабет чи інші хронічні захворювання.
"Ми виявили, що дотримання здорового способу життя може значно продовжити життя людини без початку хвороби. Зокрема, жінки, які практикують п’ять звичок, отримали понад 10 років життя без хвороб, а чоловіки майже на вісім років більше », - сказав автор Френк Ху, керівник відділу харчування Школи громадського здоров’я в в Гарвардському університеті, цитується Digi24.
Це дослідження є лише продовженням більш масштабного дослідження, опублікованого минулого року, в якому спостерігали понад 38 000 чоловіків протягом 28 років та 73 000 жінок протягом 34 років.
"Ніколи не пізно дотримуватися цих звичок. Для курців найголовніше - відмовитися від цієї звички. Що стосується некурящих, то здорове харчування та фізичні вправи важливі для підтримання нормальної ваги », - додав Ху, повідомляє Digi24.