Розкрито секрети лікаря, який найдовше працював у світі; Усі люди, які
Будьте активними, отримуйте задоволення та їжте, щоб жити, не живіть, щоб їсти, - ось серед правил, які допомогли доктору Шигеакі Хінохарі, експерту з довголіття, лікарю та почесному президенту Університету Св. Джона. Лука, прожити 105 років.
Ось кілька життєвих підказок, які він успадкував до смерті.
Веселіться!
"Ми всі пам’ятаємо, як було в дитинстві, коли ми грали і часто забували їсти чи спати. Я думаю, що ми можемо дотримуватися цього ставлення і в дорослому житті. Найкраще - не втомлювати своє тіло занадто багатьма правилами, такими як обід і вечеря ".
Біль - загадкова річ, і найкращий спосіб забути про нього - це розважитися. Якщо у дитини болить зуб, і ви починаєте ним грати, він відразу забуває про біль. Лікарні повинні враховувати основні потреби пацієнтів. Ми всі хочемо розважитися. На св. Луки, ми проводимо музичні курси, терапію тваринами та мистецтво ".
Будь активним!
Бути активним - це не складна річ під час руху, але важливо встановити пріоритети, щоб уникнути перевтоми. "Щоб залишатися здоровим, завжди піднімайтеся сходами і несіть свій багаж самостійно. Я піднімаюся одразу двома сходами, щоб запустити м’язи ».
Їжте, щоб жити, не живіть, щоб їсти!
Щодо харчування, лікар часто говорив: «Їжте, щоб жити, не живіть, щоб їсти». Він нагадав мені про незліченні таблиці токсичних або корисних продуктів, як їх слід поєднувати і в який час нам їх їсти, вважаючи, що цих правил часто стає неможливим дотримуватися. Доктор Хінохара мав надзвичайно просте меню: апельсиновий сік і кава на сніданок, молоко та тістечка на обід (всупереч тому, що сказав би будь-який дієтолог), а на вечерю - овочі, риба, рис, а іноді і м’ясо.
Подбайте про свою фігуру!
Усі люди, які живуть довго - незалежно від національності, раси чи статі - мають одне спільне: жоден із зайвої ваги.